Tetap Makan Nasi Tapi Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 4 Kg dalam Seminggu, Mau Tahu Caranya? Ini Dia!

Intisari-Online.com – Ketika merasa berat badannya berlebih, maka satu-satunya cara yang bisa dilakukan tentunya adalah diet.

Banyak penawaran diet yang berseliweran di media sosial yang bisa dipilih, bahkan hingga bingung memilihnya.

Namun, meskipun sudah memilih salah satu cara diet, mengapa upaya diet masih saja gagal?

Beberapa program diet, seperti diet keto memang menganjurkan untukmengurangi karbohidrat, terutamanasi putih.

Baca Juga: Mau Tekan Nafsu Makan dan Kenyang Lebih Lama? Lakukan Diet dengan Bumbu Dapur Ini, Mau Coba?

Dengan diet keto banyak yang mengklaim bisa menurunkanberat badanhingga belasan kilogram dalam seminggu.

Namun tahukah Anda kalaudietketo juga berbahaya, karena tanpa adanya karbohidrat atau kekurangan asupan karbohidrat, tubuh kita bisa terancam kesehatannya.

Belum lagi sebagai orang Indonesia, jika tak makannasisama aja seperti belum makan.

Nah, kenapa harus susah-susah diet keto kalau kita bisa tetap diet dengan tetap makan nasi?

Baca Juga: Selain Mentimun,7 Sayuran Ini Ternyata Diet yang Baik Untuk Penderita Diabetes, Mudah Didapat dan Diolah!

Caranya juga mudah sekali, bahkan, kita bisa turun 3 kilogram hanya dalam seminggu tanpa resiko macam-macam.

Yuk, cari tahu bagaimana cara mudah menurunkan berat badan dengan tetap makan nasi.

1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik

Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?

Baca Juga: Pernah Coba Diet Kentang? Efektif Menurunkan Belasan Kilo Hanya Dalam Seminggu, Ikuti Langkah-Langkahnya

Itulah kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.

Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?

Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.

Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.

Baca Juga: Fantastis, Alami, dan Mudah, Ini Dia Tips Diet Sehat Dari Dewi Hughes Yang Berhasil Turun Berat Badan Sampai 90 Kg

Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya!

2. Padukan dengan lauk sayuran

Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.

Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.

Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!

3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori

Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.

Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.

Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan.

Baca Juga: 'Hanya Dengan Nanas, Aku Berhasil Mengalahkan Kanker!' Aku Mantan Model Cantik Ini, Menolak Kemo Dan Memilih Diet Buah Tropis Untuk Membasmi Kanker Di Tubuhnya, Namun Apakah Benar Begitu?

Nah, siapa yang kekeh ingin kurus tapi masih bisa makan nasi? Yuk, lakukan cara tersebut! (Nikita Yulia Ferdiaz)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Bisa Turun 4 Kg dalam Seminggu Tapi Masih Makan Nasi, Begini Caranya!”

Artikel Terkait