Pernah Coba Diet Kentang? Efektif Menurunkan Belasan Kilo Hanya Dalam Seminggu, Ikuti Langkah-Langkahnya

Intisari-online.com -Bobot tubuh ideal memang diharapkan oleh hampir semua perempuan.

Banyak perempuan melakukan diet untuk meningkatkan berat badan atau menurunkan berat badan mencapai berat yang mereka inginkan.

Saat ini pun sudah banyak ragam jenis diet yang dapat kita coba, hanya tinggal sesuaikan dengan kondisi tubuh dan tujuan yang ingin dicapai.

Salah satunya adalah diet kentang.

Baca Juga: Fantastis, Alami, dan Mudah, Ini Dia Tips Diet Sehat Dari Dewi Hughes Yang Berhasil Turun Berat Badan Sampai 90 Kg

Diet kentang diyakini sukses membuat berat badan menyusut dengan cepat hanya dalam waktu 3 sampai 7 hari saja.

Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bisa kita makan untuk menggantikan peran nasi.

Kentang juga kaya akan vitamin C dan memiliki jumlah potasium yang baik.

Selain itu, kentang mengandung banyak vitamin A dan nutrisi penting lainnya.

Baca Juga: Ditengarai Sakit Ashanty Karena Salah Konsumsi Obat Diet, Ini Dia Fakta Mengapa Obat Penurun Berat Badan Instan Dapat Merusak Tubuh, Hati-Hati Bagi Kamu Yang Ingin Diet!

Diet kentang menganjurkan kita untuk mengonsumsi kentang sepanjang hari selama 3 sampai 5 hari.

Menurut penelitian, diet yang membatasi kalori seperti diet kentang cenderung menyebabkan penurunan berat badan.

Meskipun konsumsi 0,9-2,3 kg kentang setiap hari dirasa banyak, ternyata jumlah itu cuma 530–1.300 kalori aja, lho!

Namun diet ini tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang.

Baca Juga: 'Hanya Dengan Nanas, Aku Berhasil Mengalahkan Kanker!' Aku Mantan Model Cantik Ini, Menolak Kemo Dan Memilih Diet Buah Tropis Untuk Membasmi Kanker Di Tubuhnya, Namun Apakah Benar Begitu?

Karena diet yang rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.

Dilansir dari cewekbanget, berikut ini adalah aturan makan yang bisa kita terapkan ketika pengin melakukan diet kentang selama 3 hari:

- Selama tiga hari, kita hanya boleh mengonsumsi kentang rebus atau kukus dan empat cup yoghurt tawar tanpa lemak untuk sarapan, makan siang, hingga malam.

- Jangan pernah menambahkan menu makanan yang mengandung susu atau mentega! Lebih baik gunakan rempah seperti daun mint, kunyit, cabai, atau bawang untuk memberikan rasa pada kentang.

Baca Juga: Kisah Dewi Hughes yang Menghipnotis Diri Sendiri untuk Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 80 Kg, Ini 7 Trik Diet Kenyang Darinya

- Konsumsi kentang bersama kulitnya. Jangan dikupas! Nyatanya kulit kentang mengandung lebih dari 75% nilai nutrisi dari kentang itu sendiri.

- Hindari mengonsumsi garam sama sekali selama 3 hari ini dan banyak konsumsi air putih atau teh herbal.

Itu tadi aturan yang harus kita jalani saat melakukan diet kentang. Selamat mencoba! (Siti Fatimah Al Mukarramah)

Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Berat Badan Turun Belasan Kilo, Yuk Lakukan Diet Kentang Selama Seminggu!

Artikel Terkait