Wanita dewasa harus menargetkan sekitar 25 gram serat per hari dan pria sekitar 30 gram serat.
Plum dan plum kering dianggap makanan indeks glikemik rendah.
Buah-buahan adalah sumber karbohidrat yang beberapa orang mungkin menghindarinya selama penurunan berat badan untuk menghindari lonjakan gula darah.
Baca Juga: Indeks Glikemiks Benar-benar Membantu Penderita Diabetes?
Namun, tidak semua buah dianggap makanan glisemik tinggi. Plum dianggap makanan indeks glikemik rendah.
Karena itu, jika Anda mengikuti rencana penurunan berat badan yang mendorong makanan rendah glikemik, plum sesuai dengan kriteria.
Ada lebih banyak penurunan berat badan daripada hanya melihat nilai indeks glikemik makanan, tetapi memilih untuk makan sebagian besar makanan glikemik rendah mungkin membantu untuk mengatur kadar gula darah yang dapat membantu untuk pengaturan berat badan juga.
Buah kering umumnya memiliki nilai glikemik yang lebih tinggi daripada buah segar.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Buah Naga untuk Bayi yang Harus Diketahui Orangtua, Salah Satunya Kalsium yang Tinggi
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR