5 Kesalahan Cara Makan yang Harus Anda Benahi, Kelihatannya Sepele Lho! Termasuk Bahwa Tidak Semua Salad Sehat

Intisari-Online.com - Bahkan mereka yang sadar kesehatan dan memiliki kebiasaan yang baik dapat membuat kesalahan cara makan sesekali.

Perhatikan baik-baik apa yang Anda makan.

Hari ini, kami ingin memberi Anda beberapa tips tentang kesalahan cara makan yang mungkin Anda lakukan dan bagaimana memperbaikinya.

Kesalahan cara makan yang mungkin Anda lakukan:

Baca Juga: Demi Hangatkan Putri Kecilnya Saat Cuaca Dingin Ekstrem, Seorang Ayah Rela Berikan Selimutnya Hingga Berakhir Tewas Membeku

1. Perencanaan yang buruk

Sebagian besar orang (hingga 80%, menurut beberapa penelitian) tidak merencanakan menu mingguan mereka.

Jadi, hasilnya adalah praktik makan yang tidak seimbang yang menyebabkan kelebihan berat badan.

Baca Juga: Kisah 49 Selir Raja Narkoba Pablo Escobar yang Berakhir Tragis Dimutilasi Setelah Berani Lakukan Hal Ini Kepadanya

Karena alasan inilah Anda harus memiliki pengetahuan dasar tentang makanan.

Anda harus mempelajari sesuatu tentang gizi dan mengetahui apa yang Anda konsumsi.

Ini adalah dunia yang kacau dan makan dengan baik membutuhkan refleksi yang cermat.

Lakukan pembelian cerdas dengan memilihnya dengan cermat.

Baca Juga: Menjadi Sensasi Jepang Selama 100 Tahun, Geisha Ini Simpan 'Organ Vital' Kekasihnya Untuk Hal Ini, Karena Dia Sangat Mencintainya

2. "Ringan" tidak selalu berarti "sehat"

Makanan ringan dapat mengubah keseimbangan gizi makanan Anda.

Sebagian besar, penurunan lemak ditambahkan untuk zat lain seperti garam atau gula.

Jika Anda ingin makan ringan, pilihlah makanan ringan seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, ikan.

Baca Juga: 3.500 Koper Tumi Seharga Belasan Juta Rupiah Hendak Dibagikan Ari Askhara, Ini Daftar Kelebihannya, Salah Satunya Mudah Ditemukan Jika Hilang

Pada catatan itu, banyak dari kita secara keliru berpikir bahwa semua lemak itu berbahaya.

Pada kenyataannya, tubuh kita membutuhkan lemak.

Jadi, jauhi produk yang mengiklankan "0% lemak."

Tidak hanya tidak mengandung lemak jahat seperti lemak trans, tetapi mereka juga tidak mengandung kebaikan.

3. Melewatkan sarapan

Baca Juga: Bayi Ini Lahir Dengan Tanda Seperti 'Bekas Anggur' Di Wajahnya, Tidak Disangka Ternyata Menderita Sindrom Penyakit Langka Ini Sampai Mengalami Kejang Hampir Satu Jam

Melewatkan jamuan pertama hari itu adalah kebiasaan luas di masyarakat kita.

Banyak dari kita berpikir bahwa jika kita melakukannya, kita akan menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca Juga: Beredar Video Terduga Eks Dirut Garuda Kekeuh Tidak Ingin Mengundurkan Diri, Tanggapan Erick Thohir Ini Keras, ICW: Seharusnya Dipecat Saja

Lupakan mitos ini! Sarapan adalah makanan terpenting hari ini.

Itu yang memberi kita energi yang kita butuhkan sepanjang sisa hari itu.

4. Terlalu asin

Garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dan masalah tekanan darah.

Ini karena terlalu banyak natrium dalam tubuh dapat memengaruhi ginjal dan jantung kita.

Sementara itu, cobalah mengikuti diet yang tepat dengan garam yang cukup.

Coba tambahkan bumbu dan rempah-rempah lain ke dalam makanan Anda jika menurut Anda rasanya kurang enak.

Baca Juga: Tukang Daging Ini Dituduh Merebus Kucing Hidup-hidup dan Menjadikannya Dompet Serta Baju Lucu, 500 Kucing Dulu Juga Pernah Ketahuan Diangkut

5. Tidak semua salad sehat

Kebanyakan orang berpikir bahwa makan salad adalah makan sehat dan ini mengandung cukup banyak buah dan sayuran dalam makanan mereka.

Ini adalah kesalahan besar karena salad dasar dengan selada, tomat, dan bawang hampir tidak memiliki nilai gizi.

Apa yang Anda makan di sana kebanyakan air.

Untuk makan salad yang benar-benar sehat Anda harus mencampur dan mencocokkan sayuran, kacang-kacangan, buah, kacang-kacangan, daging, dll.

Selada memang memiliki nilai gizi tetapi Anda akan membutuhkan lebih dari satu bahan untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.

Baca Juga: Dokter Tak Bisa Diagnosa Penyakit Wanita Ini Selama 10 Tahun, Tapi 2 Tukang Batu Ini Justru Bisa Menyembuhkannya

Artikel Terkait