Penggunaan gadget yang berlebihan termasuk ponsel cerdas dapat membuat penghalang dalam mendapatkan jumlah tidur yang diinginkan.
Berbagai teknologi membuat pikiran manusia sulit untuk mematikan dan membuat mata tertutup.
Tahukah Anda tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup atau tidur yang tidak terganggu dan kualitas buruk, dapat memiliki konsekuensi jangka panjang dan jangka pendek yang serius?
Ya, benar. Lalu, apa yang harus dilakukan?
Baca Juga: Tak Semuanya Sama, Ternyata Insomnia Dibagi Jadi 5 Tipe, Apa Saja?
Berikut ini, seperti dilansir dari timesofindia, ada empat cara sederhana untuk mengatasi insomnia secara alami.
1. Keajaiban minyak esensial
Sudah menjadi rahasia umum bahwa minyak atsiri dapat digunakan untuk berbagai keperluan.
Minyak esensial lavender dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda, mempersiapkan Anda untuk tidur.
Baca Juga: Ini Caranya Tingkatkan Kualitas Udara dalam Ruangan Anda, Salah Satunya Cukup dengan Minyak Esensial
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR