Anda bisa menyemprotkan minyak tersebut ke bantal dan seprei Anda sebelum Anda pergi ke tempat tidur.
Anda juga bisa menghirup aromanya agar tidur lebih nyenyak.
2. Cuci seprai Anda
Ada alasan mengapa tempat tidur hotel terlihat sangat mengundang dan nyaman, tentu saja karena seprai bersih dan tempat tidur ditata dengan baik.
Baca Juga: Letakkan Sabun Batang di Bawah Seprai Bisa Atasi Sakit Kaki, Benarkah Demikian?
Jadi, jika tidur telah menjauh dari Anda, coba bersihkan seprai Anda dan pastikan baunya segar.
Anda juga dapat merapikan tempat tidur dengan benar dan mengembang bantal Anda.
Buatlah kamar tidur menjadi lebih nyaman dan tidak terlalu terang.
Mengurangi suhu tubuh memberi sinyal pada otak Anda untuk melepaskan hormon tidur, melatonin.
Baca Juga: Banyak yang Masih Salah, Ini Waktu Paling Tepat untuk Mengganti Seprai dan Sarung Bantal
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR