Hal ini hanya akan membuat Anda langsing karena kurang gizi serta merusak metabolisme tubuh secara keseluruhan.
Berat badan harus turun secara bertahap. Idealnya, berat badan hanya turun maksimal 1 kg per minggu dengan catatan Anda juga tidak mengonsumsi obat pelangsing yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat.
Menurut Akademi Nutrisi dan Diet Amerika Serikat, penurunan badan yang terlalu drastis membuat kita kehilangan massa otot, tulang, dan air di dalam tubuh, bukan lemak.
Penurunan berat badan yang terlalu drastis juga akan membuat berat badan kembali naik dengan drastis juga.
Baca Juga: Dapatkan 5 Manfaat dari Olahraga Plank, Salah Satunya Langsingkan Tubuh, Mau Coba?
Setelah memahami aturan di atas, berikut cara melangsingkan badan secara alami yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.
Hindari konsumsi gula dan makanan yang mengandung tepung
Ini adalah bagian paling penting dalam diet.
Menghindari konsumsi gula dan makanan yang mengandung tepung dapat membuat kita jarang merasa lapar sehingga kita akan mengonsumsi kalori lebih sedikit.
Baca Juga: Nah Kan… Terbukti Kalau Makanan Manis itu Justru Bikin Tubuh Lelah, Jadi Stop!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR