Apa yang Harus Dilakukan Setelah Anda Mengalami Serangan Jantung? Ini Dia Jawaban Para Ahli!

Intisari-Online.com – Serangan jantung adalah kondisi yang mengancam jiwa di mana pasokan darah ke jantung tiba-tiba berhenti, biasanya disebabkan oleh gumpalan darah.

Bertahan dari serangan jantung tergantung pada keparahan kondisi dan seberapa cepat itu dirawat.

Setelah Anda selamat dari serangan jantung, mengetahui apa yang harus dilakukan selama proses pemulihan akan mencegah Anda dari serangan jantung di masa depan.

Ini yang terjadi dalam beberapa hari pertama setelah terkena serangan jantung:

Baca Juga: Belum Tentu Serangan Jantung, Ini 9 Penyebab Jantung Berdetak Kencang, Jangan Sampai Tertukar

• 24-48 jam pertama setelah serangan jantung, kesehatan Anda akan tidak stabil.
• Anda ditempatkan di unit perawatan koroner (CCU), unit perawatan intensif khusus untuk pasien jantung.
• Kadar gula darah Anda diperiksa. Karena serangan jantung, kondisi kesehatan lain dapat berkembang, seperti jantung Anda mungkin tidak dapat memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh.
• Kamu merasa sangat lelah.

Baca Juga: Pelari Marathon Meninggal Saat Lomba, Ini 4 Hal yang Perlu Dipahami Agar Terhindar dari Serangan Jantung

Setelah Anda Pulang Rumah

Proses pemulihan dimulai setelah Anda tiba di rumah, yang meliputi aktivitas fisik, mengikuti diet yang sehat, dan mengendalikan faktor risiko lainnya.

Manjakan diri dalam aktivitas fisik

Setelah Anda menderita serangan jantung, berolahraga penting untuk menjaga berat badan Anda dan juga untuk menjaga otot Anda berfungsi dengan baik, terutama otot jantung.

Baca Juga: Berita Baik untuk Pecinta Kucing, Ternyata Pelihara Kucing Bisa Cegah Serangan Jantung dan Stroke

Segala bentuk olahraga seperti berenang, berlari, berjalan, bersepeda, dan jogging akan membantu memompa darah ke seluruh bagian tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, berolahraga setelah serangan jantung meningkatkan jumlah sirkulasi oksigen dalam tubuh dan juga memperkuat kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Catatan: Cari saran dokter Anda sebelum melakukan latihan apa pun.

Ikuti diet sehat

Baca Juga: Berita Baik untuk Pecinta Kucing, Ternyata Pelihara Kucing Bisa Cegah Serangan Jantung dan Stroke

Untuk mencegah risiko serangan jantung di masa depan, diperlukan diet rendah lemak dan rendah kalori.

Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, karena mereka berkontribusi pada pembentukan plak di arteri. Arteri yang tersumbat dapat mencegah aliran darah ke jantung, yang mengakibatkan serangan jantung.

Makan makanan nabati akan meningkatkan kesehatan jantung Anda dan tetap sehat.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association, mengonsumsi makanan nabati akan mengurangi risiko penyakit jantung dibandingkan dengan makanan hewani.

Baca Juga: Awas Sering Begadang Bisa Sebabkan Banyak Masalah Kesehatan, Termasuk Obesitas dan Serangan Jantung

Berhenti merokok

Jika Anda sudah merokok, Anda harus mempertimbangkan untuk berhenti merokok.

Merokok meningkatkan kemungkinan penyakit jantung dan juga membuat jantung Anda sulit memompa darah dan berfungsi secara optimal.

Mengontrol faktor risiko lain dari serangan jantung Sebagian besar serangan jantung disebabkan karena pilihan gaya hidup yang buruk dan untuk mencegah serangan jantung di masa depan.

Baca Juga: Waspada, Satu Bulan Sebelum Serangan Jantung, Tubuh Sudah Tunjukan 6 Sinyal Ini, Jangan Sampai Kecolongan!

Untuk memastikan pemulihan yang lebih baik, American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar Anda memantau faktor risiko jantung Anda.

Faktor-faktor risiko yang mungkin adalah sebagai berikut:

• Kolesterol darah di bawah 180 mg / dL
• Tekanan darah lebih rendah dari 130/80 mmHg
• Glukosa darah di bawah 100 mg / dL (selama masa puasa normal)
• Indeks massa tubuh (BMI) antara 18,5 dan 24,9
• Lingkar pinggang lebih rendah dari 40 inci untuk pria dan 35 inci untuk wanita.

Baca Juga: Pemprov Aceh Siap Legalkan Poligami, Studi: Risiko Serangan Jantung Menanti Pria Beristri Banyak

Tanya jawab tentang pemulihan setelah serangan jantung

Seberapa cepat Anda dapat kembali ke aktivitas rutin?

Itu tergantung pada kondisi hati Anda. Penting juga bagi Anda untuk berbicara dengan dokter ketika Anda dapat aktif kembali dan latihan apa yang harus Anda lakukan.

Mulailah secara perlahan untuk memberi kesempatan hatimu untuk sembuh.

Baca Juga: Masih Muda dan Rajin Olahraga, Kenapa Bisa Kena Serangan Jantung?

Kapan Anda bisa melanjutkan bekerja?

Sekali lagi, itu tergantung pada kesehatan jantung Anda dan seberapa aktif dan stres kehidupan kerja Anda.

Jika pekerjaan Anda membuat stres, Anda harus beralih ke pekerjaan lain atau mencari cara lain untuk mengatasi stres.

Bisakah Anda mengemudi setelah serangan jantung?

Baca Juga: Viral Video Selamatkan Serangan Jantung dengan Tepuk Siku, Tim Dokter Jantung IDI: Tidak Benar

Kebanyakan orang dapat berkendara setelah 1 minggu, namun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mulai mengemudi lagi.

Bisakah Anda melakukan hubungan seks setelah serangan jantung?

Kebanyakan orang dapat melanjutkan aktivitas seksual 2 hingga 3 minggu setelah mengalami serangan jantung jika tidak ada komplikasi serius.

Baca Juga: 'Mati' Selama 27 Menit Setelah Alami Serangan Jantung, Wanita Ini Klaim Telah Melihat Surga Bercahaya Kuning

Artikel Terkait