Intisari-Online.com - Stres kerja, stres rumah, stres keuangan.
Jumlah stres kronis tidak terbatas pada penderitaan emosional.
Penting untuk diketahui bahwa stres yang tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung.
Dilansir pada laman National Public Radio, mereka yang merasakan stres berisiko lebih tinggi untuk terkena serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya dalam jangka panjang.
Baca Juga : Sering Dibuang, Nyatanya Jaring Buah Ini Miliki 5 Manfaat yang Tak Pernah Kita Ketahui
Stres itu sendiri tergantung pada persepsi internal kita untuk merespon masalah.
Namun menjadi masalah jika terjadi 'aktivasi' respons stres tanpa ada masalah atau ancaman yang terjadi.
Nah, orang-orang yang mengalami stres kronis berisiko paling tinggi terhadap masalah kesehatan.
Jadi, berikut 5 cara untuk merilekskan pikiran dan meredakan stres agar tidak menjadi penyakit:
1. Olahraga
Ketika para peneliti menganalisis data survei satu juta orang dewasa di AS, mereka mengungkap bahwa mereka yang berolahraga cenderung lebih sehat secara mental.
Entah Anda memilih untuk berjalan kaki sederhana, bermain di hutan, atau aktivitas kelompok, siapa yang tidak merasa sedikit lebih baik setelah menggerakkan tubuh mereka?
Baca Juga : Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Kita Minum Air Kismis Setelah Bangun Tidur
Source | : | npr.org |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR