Intisari-Online.com - Apa yang Anda lakukan ketika Anda mengalami stres, mungkin karena tekanan pekerjaan atau masalah lain?
Anda 'lari' kepada makanan, bebersih rumah, atau hanya sekadar jalan-jalan, atau bahkan menghabiskan uang untuk belanja?
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology, menikmati alam selama 20 menit sudah cukup untuk secara signifikan mengurangi kadar kortisol.
Baca Juga : Peningkatan Hormon Kortisol Akibatkan Otak Sulit Berkonsentrasi
Ya, hanya 20 menit saja dari waktu Anda untuk berjalan-jalan atau duduk di alam terbuka, secara signifikan mampu menurunkan kadar hormon stres Anda, demikian ditunjukkan oleh penelitian baru.
Praktisi kesehatan dapat menggunakan temuan ini untuk meresepkan 'pil alam' yang memiliki efek nyata yang dapat diukur, menurut para peneliti dari University of Michigan.
“Kita tahu bahwa menghabiskan waktu di alam mengurangi stres, tetapi sampai sekarang tidak jelas berapa banyak yang cukup, seberapa sering melakukannya, atau bahkan menikmati alam seperti apa yang akan bermanfaat bagi kita,” kata penulis utama MaryCarol Hunter dari universitas, seperti dilansir dari thehealthsite.
Baca Juga : Jalan-jalan Dengan Singa Besar di Dalam Mobilnya, Dua Pria Ini Bikin Geger di Jalan Raya
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR