2. Kacang
Kacang juga kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan bunga matahari tidak hanya menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol, tetapi juga memperkuat fungsi tulang dan otak.
Kacang kedelai mengandung banyak protein dan serat larut yang membantu mempercepat pemrosesan lemak dalam tubuh.
Kacang kedelai, tahu, kacang merah, kacang panggang, buncis, lentil, kacang hitam, dan lainnya, meningkatkan laju metabolisme.
Jenis makanan itu pun mampu mengurangi nafsu makan, hingga membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Gandum Utuh, dari Mencegah Obesitas Hingga Kanker
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR