4. Terlalu kurus
Badan terlalu kurus bisa berarti Anda selalu kedinginan karena dua alasan, kata Tucci.
Baca Juga: Mau Berat Badan Anda Turun Dengan Cepat? Hindari Saja 7 Hal Ini!
Lemak berfungsi sebagai isolator, jadi memiliki sedikit lemak mungkin berarti Anda tidak bisa menahan panas dengan baik.
Selain itu, memotong kalori dapat memperlambat metabolisme Anda, memberi tubuh Anda lebih sedikit energi untuk memanaskan dirinya sendiri.
"Tubuh Anda cerdas dan tidak ingin menggunakan energi jika khawatir energi itu langka," kata Tucci.
Jika Anda mencoba menambah berat badan, Tucci merekomendasikan menyimpan makanan padat kalori dengan lemak yang baik, seperti mentega kacang, yogurt Yunani penuh lemak, dan buah kering.
5. Melewatkan tidur
Tidak mendapatkan jumlah tidur yang baik adalah alasan lain Anda mungkin selalu bertanya-tanya, "Mengapa saya selalu kedinginan?"
Walaupun penelitian tentang tidur dan perasaan dingin bercampur aduk, kelelahan kronis dapat memperlambat metabolisme Anda, membuat Anda merasa dingin di siang hari, Kata Moss. Plus.
Suhu tubuh Anda berfluktuasi di malam hari, dan tubuh Anda terbiasa dengan siklus itu, Dr. Rohr menambahkan.
Baca Juga: Sering Main Ponsel Hingga Begadang, Lihat Apa yang Terjadi pada Orang-orang Ini
Jika Anda begadang lebih lama dari biasanya, suhu tubuh inti Anda mungkin turun selama waktu yang sama jika Anda tertidur.
6. Alami dehidrasi
Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup air, itu tidak dapat mensirkulasikan darah secara efektif, kata Tucci.
Air juga menahan panas, yang berarti dehidrasi dapat meninggalkan tubuh Anda tanpa manfaat penahan suhu H2O.
Baca Juga: Agar Tak Dehidrasi Saat Puasa, Ini Aturan Minum yang Patut Diikuti
Untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, minumlah setengah dari berat badan Anda dalam ons air, dia merekomendasikan.
Misalnya, jika Anda menimbang berat badan 68 kg, cobalah dan minum 2,13 kg sepanjang hari.
7. Alami komplikasi diabetes
Penderita diabetes dapat mengembangkan neuropati perifer, yang merusak saraf yang bertanggung jawab atas indera.
Komplikasi diabetes ini berarti Anda mungkin merasa selalu kedinginan atau merasa sakit atau kepanasan sepertinya tanpa alasan, kata Dr. Rohr.
"Ini mungkin bukan fisik, tetapi hanya sensasi menjadi dingin," katanya.
"Itu hanya kesalahan dalam pesan yang dikirim ke otak dari kaki atau tangan."
8. Tidak makan cukup lemak
Baca Juga: 9 Tips Ini Bisa Bantu Bakar Lemak Secara Alami, Salah Satunya dengan Konsumsi Cabai
Ada alasan mengapa Anda menginginkan makanan hangat dan hangat di musim dingin.
"Lemak membantu kita merasa kenyang dan membantu kita merasa lebih hangat," kata Moss.
Diet rendah lemak yang menggantikan makanan sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian dengan makanan pendingin seperti buah-buahan dan jus mungkin membuat Anda merasa kedinginan, katanya.
9. Alami sindrom Raynaud
Sebagian kecil dari populasi menderita Raynaud, yang menyebabkan kejang pada arteri di tangan, kaki, dan wajah, kata Dr. Rohr.
"Ketika terkena dingin, kejang membuat sirkulasi ke daerah-daerah itu lebih buruk, dan mereka cenderung terasa lebih dingin," katanya.
10. Sirkulasi Anda buruk
Dalam beberapa kasus, sirkulasi yang buruk disebabkan oleh kondisi kronis seperti penyakit pembuluh darah atau penyakit arteri perifer.
Baca Juga: Ini 3 Obat Alami untuk Lancarkan Sirkulasi Darah, Termasuk Kombinasi Jus Buah
Jika Anda mengalami dingin yang ekstrem, tetapi tidak dapat dikaitkan dengan kondisi kronis, Anda mungkin memiliki sirkulasi yang buruk dan merasa dingin.
Moss merekomendasikan berolahraga secara teratur dan mencoba akupunktur untuk mengembalikan perasaan ke tangan dan kaki Anda.
11. Tidak memiliki otot yang cukup
Massa otot menghasilkan panas, menjaga tubuh Anda tetap hangat, kata Dr. Rohr. Pastikan untuk tetap aktif dan menjaga rutinitas olahraga yang baik, katanya.
Baca Juga: Kisah Pasangan VIral yang Terpaut 56 Tahun: Gadis 27 Tahun Ngotot Minta Dinikahi Kakek Umur 83 Tahun
12. Anda seorang wanita
Ada bukti anekdotal bahwa wanita sering merasa lebih dingin daripada pria, tetapi tidak banyak bukti ilmiah.
Sebuah penelitian tahun 1998 menemukan bahwa suhu inti wanita cenderung sekitar 0,4 derajat Fahrenheit (-17,56 derajat Celcius) lebih hangat daripada pria, tangan mereka rata-rata hampir 3 derajat lebih dingin (-16,11 derajat Celcius), sebuah penelitian ditemukan oleh University of Utah.
“Ini bukan perbedaan besar, tetapi mungkin itu sebabnya wanita memiliki sensasi perasaan lebih dingin,” kata Dr. Rohr.
Baca Juga: Selain Sering Buang Air Kecil, Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Kita Kedinginan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR