Punya Pasangan Tapi Merasa Kesepian, Kok Bisa? Jangan Stres Sendirian, Ini Saran untuk Anda!

Intisari-Online.com – Bagi sebagian orang memiliki pasangan apalagi bisa ‘klik’ itu tentunya menyenangkan.

Tidak kesepian lagi karena ada pasangan yang selalu siap mendengarkan dan menenangkan, dan rasanya bisa hidup bahagia selamanya.

Nyatanya, masih ada pula yang merasa kesepian meskipun ia memiliki pasangan, bahkan sudah diikat dalam sebuah perkawinan.

Punya pendamping tapi seperti berjalan sendiri. Psikoterapis dan penulis buku psikologi, Kathy McCoy, Ph.D, mengatakan, dalam karirnya sebagai terapis ia banyak menemui pasangan yang akhirnya berpisah karena kondisi tersebut.

Baca Juga: Merasa Kesepian dan Rutin Beri Makan Kucing Liar, Nenek 79 Tahun Dijatuhi Hukuman Penjara

Survei Pew Research tahun 2018 menemukan, 28 persen orang yang merasakan ketidakpuasan dalam pernikahannya mengaku merasa kesepian.

Kesepian adalah perasaan yang menyeramkan. Kita akan merasa tidak didengar, tidak diliha, atau tidak dicintai.

Kita mungkin merasa pendapat, mimpi, dan pengalaman kita tak berarti bagi pasangan.

“Hubungan yang menyebabkan kesepian bisa membuat hidup jauh dari bahagia, masing-masing bergerak ke arah berlawanan, saling mengisolasi diri karena ingin menghindari perasaan sakit jika bersama,” kata McCoy.

Baca Juga: Berbahaya, 5 Kebiasaan Ini Berdampak 'Mematikan' Seperti Rokok, Salah Satunya Kesepian

Walau demikian, kondisi itu bukannya mustahil untuk diubah. Dari pengalaman McCoy, ia memberikan beberapa saran:

Jangan menyalahkan, tapi lihat ke dalam

Evaluasi lagi harapan kita dan tindakan yang sudah dilakukan. Kita bertanggung jawab pada emosi yang kita rasakan dan bukan selalu menyalahkan pasangan untuk setiap hal yang terasa tidak benar di dunia ini.

“Perasaan cinta yang menggebu dan kebahagiaan tidak akan selalu ada setiap hari. Bahkan pada pasangan yang penuh cinta pun akan muncul ketidaksepahaman. Akan ada waktu untuk berjarak dan kembali lagi bersama dengan lebih bahagia,” katanya.

Baca Juga: Dunia Menghadapi Epidemi Kesepian, Awas, Menjomblo Bisa Cepat Mati!

Pahami pula bahwa kesepian yang dirasakan bisa juga merupakan gejala depresi atau kita memang punya faktor genetik.

Ketahui dengan cara melihat polanya dari hubungan-hubungan kita terdahulu. Apakah tetap merasa kesepian meski pasangan selalu menunjukkan cintanya? Jika iya, mungkin rasa kesepian itu terkait genetic atau ada depresi yang tidak disadari.

Ungkapkan pada pasangan

Bersikaplah terbuka dan biarkan ia mengetahui apa yang kita rasakan dan butuhkan, tanpa menyalahkan.

Baca Juga: Kisah Belle Gunness, Gadis Petani yang Menjelma Jadi Psikopat Pembunuh Pria-pria Kesepian Demi Harta Warisan

Ini merupakan kunci untuk komunikasi yang produktif. Cobalah bicarakan untuk mencari perubahan yang bersifat positif, seperti lebih sering mengungkapkan rasa terima kasih dan rasa cinta.

Sadari bahwa perubahan dan trasisi bisa memicu rasa tidak nyaman

Perubahan, bahkan yang membahagiakan, seperti kelahiran bayi, bisa berdampak pada hubungan kita dengan pasangan.

Perubahan lain misalnya promosi jabatan yang membuat kepuasan pribadi meningkat, namun lebih sulit menyeimbangkan waktu antara keluarga dan pekerjaan. Dibutuhkan adaptasi dan toleransi agar semuanya berjalan lancar.

Baca Juga: Setelah 43 Tahun Kesepian dan Depresi, Gajah Paling Menyedihkan di Dunia Ini pun Mati

Minta bantuan profesional

Jika kondisi dan perasaan itu tidak juga berubah, jangan ragu meminta bantuan profesional seperti mengikuti konseling pernikahan.

Jika perasaan berjarak dan kesepian ini dibiarkan, kita bisa berhenti berkomunikasi dengan pasangan secara mendalam. (Lusia Kus Anna)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Punya Pasangan tapi Merasa Kesepian"

Baca Juga: 60 Persen Pasangan Menikah Justru Kesepian, Dan Ternyata Bisa Menular!

Artikel Terkait