Berbahaya, 5 Kebiasaan Ini Berdampak 'Mematikan' Seperti Rokok, Salah Satunya Kesepian

Intisari-Online.com -Bukan rahasia lagi kalau rokok memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Berbagai masalah pernapasan, kanker, hingga kematian dapat terjadi karena kebiasaan merokok.

Saking bahayanya kandungan barang tersebut, bahkan asap rokok bisa 'membunuh' orang-orang di sekitar perokok juga.

Namun perlu diketahui, ada pula kebiasaan buruk yang sama mematikannya seperti rokok.

Baca Juga: Buteyko Breathing, Kebiasaan Unik Andien dan Keluarga Saat Tidur

Dilansir dari Science Alert via nationalgeographic.grid.id, berikut 5 kebiasaan buruk yang sama berbahayanya dengan merokok.

Kesepian

Perkembangan media sosial dan memudarnya kontak langsung antarmanusia membuat mantan dokter bedah umum, Vivek Murthy, menetapkan kesepian sebagai ‘wabah’ di dunia yang efeknya mematikan.

Julianne Holt-Lunstad, profesor psikologi di Brigham Young University, mengatakan bahwa kesepian mengurangi harapan hidup orang-orang. Dampak negatif kesepian setara dengan mengisap 15 rokok dalam sehari.

Baca Juga: Para Wanita Harus Perhatikan, Ini Kebiasaan Pemicu Kanker Payudara

Duduk terlalu lama

Menurut sebuah studi pada 2014, duduk sepanjang hari meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.

Para peneliti mengumpulkan data empat juta orang tentang seberapa sering mereka duduk untuk menonton televisi, bekerja, dan berada di perjalanan.

Setiap peningkatan dua jam waktu duduk, meningkatkan risiko seseorang terkena kanker usus besar, rahim, dan paru-paru. Hasilnya tetap sama meskipun mereka telah berolahraga.

Baca Juga: Ingin Segera Punya Momongan? Sebaiknya Para Pria Hindari Kebiasaan Begadang

Kurang tidur

The Centers for Disease Control and Prevention telah menetapkan bahwa gangguan tidur berkaitan erat dengan masalah kesehatan.

Profesor Valery Gafarov dari World Health Organisation mencatat pada 2015 bahwa kurangnya waktu tidur meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung yang sama dengan efek merokok.

Tanning (Menggelapkan kulit)

Indoor tanning tampaknya seperti versi terkontrol dari berjemur di bawah sinar matahari. Namun, keduanya ternyata lebih berbahaya dari merokok.

Studi yang dipublikasikan di JAMA pada 2014, menemukan fakta bahwa proses menggelapkan warna kulit bisa berisiko menyebabkan kanker kulit.

Jumlahnya bahkan lebih parah dibanding kanker paru-paru akibat merokok.

Baca Juga: Sebaiknya Mulai Dikurangi, Ini Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Kanker Payudara

“Mengingat banyaknya kasus kanker kulit yang terjadi akibat indoor tanning, penting untuk menjadikannya masalah kesehatan yang utama,” tulis peneliti.

Diet buruk

Banyak bukti menunjukkan bahwa makanan manis dan mengandung lemak jenuh tinggi dapat mengekspos orang-orang ke penyakit fatal. Pada 2016, para peneliti menemukan fakta bahwa pola makan yang buruk dapat menyebabkan kematian.(Gita Laras)

Artikel ini telah tayang di nationalgeographic.id dengan judulLima Kebiasaan Ini Memiliki Efek Mematikan Seperti Rokok

Artikel Terkait