Jambu biji
Jambu biji memiliki serat larut dalam pulp dan kandungan serat tidak larut dalam biji.
Mereka juga membantu dengan produksi lendir di anus dan dengan peristalsis (serangkaian kontraksi dalam lapisan usus yang membantu perjalanan makanan di lambung).
Caranya: potong jambu biji menjadi irisan tipis sebelum dimakan, lalu tambahkan sedikit garam dan ketumbar ke dalam irisan untuk rasa.
Baca Juga: Berniat Atasi Sembelit, Pria Ini Masukan Benda Ini ke Dalam Anus, Namun Nyawanya Justru Terancam
Buah ara
Baik kering atau matang, buah ara dikemas dengan serat dan bertindak sebagai pencahar alami yang hebat.
Caranya:
Baca Juga: Kisah Seorang Pria yang Alami Sembelit Seumur Hidup, Saat Dibedah Isi dan Bentuk Ususnya Mengejutkan
Biji rami
Biji rami dikenal karena kandungan seratnya, dan bisa sangat membantu Anda dalam hal sembelit.
Caranya: Anda dapat mencampur biji rami dalam sereal setiap pagi. Atau segenggam saja dengan air hangat di pagi hari.
Minyak jarak
Baca Juga: Jangan Kebanyakan Protein, Bisa Bikin Sakit Kepala Hingga Sembelit
Ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat pasti untuk sembelit dan memiliki sifat yang dapat membunuh cacing usus.
Caranya:
Jika minum satu sendok minyak jarak saja bukanlah sesuatu yang ingin Anda lakukan, Anda bisa menambahkan satu sendok makan itu ke dalam segelas susu hangat.
Minum ramuan ini di malam hari sebelum tidur untuk meredakan sembelit.
Baca Juga: Tiga Bulan Alami Sembelit, Seluruh Usus Pria Ini Harus Diangkat
Bayam
Bayam memiliki sifat yang membersihkan, membangun kembali dan memperbarui saluran usus.
Caranya:
Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Mengejutkan dari Makan Terong, Salah Satunya Mencegah Sembelit
Jeruk
Jeruk tidak hanya sumber vitamin C yang besar tetapi juga memiliki sejumlah besar kandungan serat.
Caranya:
Baca Juga: 17 Manfaat Buah Stroberi, dari Obati Sembelit Hingga Putihkan Gigi
Tips diet untuk menghindari sembelit:
Untuk menghindari dan menyembuhkan sembelit, penting bagi Anda untuk menjaga kebiasaan makan sehat.
Berikut adalah beberapa perubahan yang bisa Anda lakukan dalam diet untuk menyembuhkan sembelit:
Baca Juga: Sedang Sembelit? Tambahkan Salah Satu dari 12 Makanan Ini dalam Menu Harian Anda
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR