Intisari-Online.com - Masih banyak orang beranggapan diet dan olahraga dilakukan orang-orang untuk menurunkan berat badan.
Tapi nyatanya ada juga orang-orang yang terlalu kurus dan menginginkan berat badannya bertambah.
Sama seperti yang ingin tampil lebih kurus, orang yang ingin menambah berat badan juga harus mengatur pola makan dan melakukan olahraga.
Menurut dokter spesialis gizi klinik Eva Kurniawati, kesulitan menaikkan berat badan dapat terjadi karena beberapa hal, diantaranya yaitu, asupan tidak mencukupi kebutuhan kalori harian, adanya gangguan penyerapan nutrisi, adanya gangguan hormon tiroid hingga adanya infeksi kronik.
Baca Juga: Merasa Panik Ukuran Baju Terus Melebar, Akhirnya Pria Ini Mulai Diet
Adapun untuk usaha menaikan berat badan, menurut Eva, harus benar-benar dipahami dengan baik.
"Berat badan yang naik dengan sehat, yang meningkat adalah massa ototnya, bukan massa lemaknya," kata Eva, dokter yang praktek di RS Pelni, kepada Kompas.com, Jakarta.
Dengan begitu, berat badan akan bertambah, tanpa risiko penyakit yang mengintai karena salah dalam memilih trik.
Nah, yang bisa dilakukan adalah meningkatkan asupan yang sesuai dengan kebutuhan kalori harian, nutrisi lengkap—karbohidrat, protein, lemak baik dan serat.
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR