Makanan ini sarat akan asam laurat, asam lemak jenuh yang memiliki sifat antibakteri, antimikroba, dan antivirus.
Untuk kesehatan yang lebih baik, Anda bisa memasak dengan minyak kelapa atau menambahkannya dalam smoothie, yogurt, sup, dan minuman hangat Anda.
3. Alpukat
Baca Juga : Rano Karno Kehilangan Empedu: Waspada, Jarang Sarapan Bisa Bikin Tubuh 'Dipenuhi' Batu Empedu, Hingga Ribuan
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal sehat yang baik bagi kesehatan.
Ia dapat mengurangi peradangan, dan juga sumber vitamin K, C, B, dan E yang baik.
Tak hanya itu, kandungan kalium, lutein, dan antioksidannya juga dapat melindungi penglihatan Anda.
4. Susu Sapi
Susu sapi dapat memberi lemak dalam jumlah besar yang dapat membantu tubuh meningkatkan hormon testosteron serta membuat Anda tumbuh sehat secara optimal.
5. Zaitun dan minyak Zaitun
Sejumlah besar lemak tak jenuh tunggal hadir dalam zaitun dan minyak zaitun.
Mereka juga kaya akan nutrisi dan sterol, senyawa yang dapat menurunkan kolesterol LDL (buruk).
Baca Juga : Dari Obati Batu Ginjal Hingga Sembuhkan Diabetes Inilah Manfaat Batang Pohon Pisang Jika Dikonsumsi
Source | : | drfarrahmd.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR