Makan mendekati waktu tidur juga membuat kalori disimpan sebagai lemak dalam otot karena kurangnya aktivitas tubuh atau fisik.
Inilah yang nantinya mengarah ke kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, Agarwalt menyarankan kita untuk makan malam dalam porsi kecil dengan waktu dua jam sebelum tidur.
Baca Juga : Musim Hujan Banyak Serangan Nyamuk: Amankah Lotion Anti Nyamuk untuk Ibu Hamil?
Kuncinya adalah menjaga keseimbangan yang tepat.
Konsumsi makanan yang ringan, sehat dan dalam porsi kecil pada waktu makan malam.
Cara ini membantu kita untuk tertidur dengan mudah dan membuat kita bangun dengan perasaan segar dan energik keesokan harinya.
Pencernaan juga akan sehat dengan menerapkan cara ini.
Yang lebih membahagiakan, cara ini turut membantu menurunkan berat badan. Kita bisa memilih menu makan malam berupa salad ayam, tumis sayur, sayur kukus, buah, biji-bijian, telur utuh dan roti gandum. (Ariska Putri Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ingin Langsing ? Jangan Lewatkan Makan Malam
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Yoyok Prima Maulana |
KOMENTAR