Diet Militer, Bisa Susutkan Berat Badan 4,5 Kg Dalam Waktu 3 Hari, Efektif Tapi Ada Risikonya

Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh ideal dengan berat badan yang juga ideal?

Berbagai macam penawaran diet berseliweran di media. Diet keto, mediterania, diet 5:2, puasa, dll.

Nah, satu metode diet yang ditawarkan akhir-akhir ini adalah diet militer.

Militer sangat mengetahui bagaimana menggembleng pria dan wanita untuk siap turun berperang.

Baca Juga : Ini 4 Mitos Keliru tentang Makan Sebelum Olahraga, Salah Satunya Tidak Akan Menurunkan Berat Badan

Mereka pun tahu, prajurit tidak bisa turun ke medan perang jika memiliki berat badan berlebih.

Seseorang kemudian mencatat dan menyadari bahwa ukuran dan pola yang dilakukan militer bisa diberlakukan bagi siapa saja.

Pemahaman inilah yang kemudian melahirkan apa yang dikenal dengan sebutan diet militer.

Diet militer merupakan pola diet yang diklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat hingga 4,5 kilogram hanya dalam tiga hari.

Baca Juga : Tanpa Diet dan Olahraga! Ini 5 Cara Lain Untuk Turunkan Berat Badan, Coba Yuk!

Kedengarannya hebat, bukan?

Tapi, apakah pola diet ini baik bagi kita? Lalu apa yang harus dilakukan untuk mencapai penurunan berat badan tersebut?

Jika Anda penasaran mengikuti pola diet ini, situs diet militer berbagi contoh pola makan dalam sehari.

Sarapan:

Baca Juga : Ini Tips Diet untuk Meredakan Rasa Sakit Sebagai Gejala Sindrom Pramenstruasi

- 1/2 porsi buah anggur

- 1 lembar roti panggang

- 2 sendok makan selai kacang

- 1 gelas kopi atau teh

Makan siang:

- 1/2 porsi tuna

- 1 lembar roti panggng

- 1 gelas kopi atau teh

Baca Juga : Sering Merasa Kelaparan? Wah, Ini Bisa Menggagalkan Usaha Diet Anda!

Makan malam:

- 3 ons daging apa pun

- 1 gelas kacang buncis

- 1/2 pisang

- 1 apel kecil

- 1 gelas es krim vanila

Situs diet militer mengklaim, kombinasi makanan tersebut didesain untuk membakar lemak, memacu metabolisme, dan mampu membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga : Diet Kentang Selama 9 Bulan, Andrew Mendapat Manfaat yang Mengagumkan pada Tubuhnya

Diet militer adalah salah satu diet terbaik untuk menurunkan berat badan secara cepat, tanpa suplemen atau pil.

Diet ini mengombinasikan asupan kalori rendah, dengan menyertakan makanan-makanan yang secara kimiawi didesain untuk bisa bekerja efektif dalam menurunkan berat badan.

Karena dilakukan dengan pola tiga hari dan empat hari istirahat, diet militer tidak akan menurunkan metabolisme tubuh seperti diet lainnya.

Makanan-makanan pada diet militer menyediakan energi dan mengontrol perubahan gula, sehingga tubuh bisa tetap membakar lemak pada tiga hari tersebut.

Baca Juga : Diet Vegan dengan 5 Sumber Protein Berikut, Mau Coba?

Lalu, seberapa sehat diet militer?

Diet militer memang tidak mengeliminasi kelompok makanan, misalnya seperti diet keto terhadap karbohidrat, sehingga terlihat lebih seimbang.

Namun, masalahnya tidak hanya itu.

Kebanyakan profesional menyampaikan bahwa penurunan berat badan yang baik adalah 0,5-1kg per minggu.

Baca Juga : Cerdas Diet Secara Alami, Yuk Konsumsi 7 Makanan Sehat Berikut Ini!

Bahkan, angka tersebut juga sangat menantang bagi sebagian orang. Penurunan berat badan bergantung pada sejumlah faktor.

Mulai dari faktor genetik hingga berat badan. Maka menjadi hal yang mustahil untuk mengklaim satu pola diet cocok bagi semua orang dan bisa memberikan hasil yang sama.

Kizer juga mengingatkan, penurunan berat badan yang cepat bisa pula disebabkan oleh faktor berat air.

"Diet rendah kalori seperti diet militer memang mungkin membantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu singkat."

Baca Juga : Terjadi Penumpukan Cairan dalam Tubuh Karena Masalah Ginjal? Ini 6 Cara Melawannya dengan Diet

"Namun, hasil tersebut belum tentu bertahan lama," kata Ahli gizi dari Houston Methodist Hospital Kristen Kizer kepada Men's Health.

Pada intinya, semua orang harus menemukan pola diet yang paling cocok dengan diri masing-masing serta menyeimbangkannya dengan rutinitas olahraga.

Hal ini diungkapkan dalam sebuah studi yang ditulis pada laman Runner's World.

Jadi, Jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, diet militer mungkin bisa menjadi opsi tepat, apalagi jika digabungkan dengan latihan interval.

Baca Juga : Takut Diet Gagal? Hindari Makan Malam dengan 5 Bahan Ini, Termasuk Makanan Pedas

Namun sebelumnya, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. (Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Militer, Susutkan 4,5 Kg dalam 3 Hari, Mau Coba?"

Artikel Terkait