Kandungan air pada pepaya juga membantu melancarkan metabolisme tubuh sehingga tidak ada lemak yang menumpuk.
Semangka
Semangka mengandung 90% air dan 10% gula alami. Kandungan gula dalam semangka justru baik untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga : Inilah 3 Manfaat Luar Biasa Jika Kita Mengkonsumsi Kulit Semangka
Selain itu, dua potong semangka hanya mengandung 80 kalori. Semangka memiliki kelebihan lain juga lo, Anda yaitu kandungan anti-oksidan.
Kandungan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari penyakit berat seperti jantung.
Apel
Baca Juga : Dapat Turunkan Berat Badan, Pahami Juga Risiko Menggunakan Cuka Apel!
Gula yang terkandung dalam apel mencapai 17 gram. Namun, gula tersebut memang dibutuhkan oleh tubuh.
Justru, apel dapat menjaga Anda tetap kenyang dan mencegah mengonsumsi camilan lain.
Apel juga mengeluarkan zat yang dapat menurunkan kinerja tubuh untuk memproduksi insulin.
Baca Juga : Meski Apel Bernutrisi, Ternyata Ada Risiko Kesehatan dan Bagian Apel yang Beracun, Berikut Faktanya!
Produksi insulin yang tidak berlebihan akan menjaga kandungan gula dalam darah tetap normal.
Anda bisa memulai mengonsumsi aneka buah yang cocok untuk diet.
Tak hanya untuk menurunkan berat badan, vitamin yang terkandung dalam buah dapat menjaga Anda tetap sehat dan bugar.
Baca Juga : Kalau Makan Apel Disarankan Bersama Kulitnya, Percayalah, Anda Pasti Tidak Ingin Makan Kulit Mangga
Sehingga diet yang dilakukan tidak membuat badan sakit. (Nina Kurniyati)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul “Tak Hanya Olahraga, Makan 5 Buah Ini Efektif Turunkan Berat Badan Berlebih!”
Source | : | nakita.grid.id |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR