Baca Juga : Diet Tinggi Karbohidrat di Okinawa, Mungkin Inilah yang Menjadi Salah Satu Kunci Umur Panjang!
Selain itu, orang-orang yang menderita penyakit kronis seperti diabetes perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Pola makan diet 5:2 Tidak ada pakem pola makan selama dua hari puasa pada diet 5:2 ini, sebab setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda.
Pada prinsipnya, pada dua hari puasa tersebut pengikut diet 5:2 hanya mengonsumsi 25 persen dari total asupan kalori yang seharusnya.
Beberapa orang memulainya dengan sarapan ringan untuk memberi energi mereka ketika berkegiatan.
Baca Juga : Masih Juga Lapar Saat Jalani Diet Keto? Simak 6 Penyebabnya Ini!
Namun bagi beberapa orang lainnya, sarapan membuat mereka merasa lebih lapar di sisa hari. Orang-orang seperti ini mungkin saja perlu menunggu jam yang tepat untuk makan berat.
Karena itu, rencana makan setiap orang bisa berbeda. Beberapa orang menerapkan pola-pola makan berikut pada dua hari puasa:
- Tiga kali makan berat, yaitu sarapan, makan siang dan makan malam.
- Makan siang dan makan malam lebih awal.
Baca Juga : 13 Metode Diet untuk Turunkan Berat Badan yang Diyakini akan Populer pada 2019, Mana yang akan Anda Pilih?
- Sarapan dalam porsi kecil, makan siang agak larut, dan tidak makan malam.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR