Mulailah dari hal-hal ringan seperti berjalan 10 hingga 20 menit sehari.
Tambahkan lebih banyak aktivitas ke dalam rutinitas harian Anda dengan menaiki tangga daripada lift atau memarkir mobil Anda beberapa blok jauhnya dari kantor.
5. Pertimbangkan kesehatan mental Anda
Wanita yang menderita depresi dua kali lebih mungkin memiliki masalah dengan kesuburan dibandingkan wanita yang tidak, kata Alice Domar, direktur Domar Center for Mind/ Body Health di Boston IVF.
Baca Juga : Jika Kerap Merasa Kedinginan, Waspadai Penyakit Berikut Mungkin Sedang Mengintai Anda
ika Anda melihat tanda-tanda depresi , seperti kehilangan minat dan kesenangan pada hal-hal yang dulu Anda sukai, perubahan nafsu makan atau pola tidur, kehilangan energi, atau perasaan putus asa dan tidak berharga, tanyakan pada praktisi.
Anda juga mungkin ingin mencoba teknik manajemen stres, seperti yoga dan meditasi, yang menurut penelitian dapat mengatasi depresi.
Karena saat hamil, emosi dapat mempengaruhi perkembangan bayi di dalam kandungan.
Jadi, sebelum Anda memutuskan untuk hamil, pastikan kamu tahu cara bagaimana mengelola emosi dengan baik.
Baca Juga : Istri Diduga Hamil Setelah Irwansyah Elus Perutnya, Ini 9 Tanda Wanita Hamil yang Jarang Disadari
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR