3. Push up
Mungkin kamu berpikir bahwa gerakan ini memerlukan ruang yang lebih luas dan sulit di lakukan di cubicle kantormu yang sempit.
Padahal, variasi push up bisa dilakukan dengan memanfaatkan kursi kantor.
Cara ya, berdirilah dan jadikan kursi sebagai tumpuan push up.
Agar lebih efektif, ingatlah bahwa push up tak hanya melatih otot tangan atau dada, tapi juga perut.
"Perut harus terkunci. Tahunya dari mana? Bayangkan kalau mau dicolek perutnya, kalau enggak siap kan rasanya geli atau enggak enak. Kalau perutnya kuat, ditekan juga enggak masalah," kata Laila.
Baca Juga : Jangan Lagi Beralasan Sibuk, 14 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Sambil Bekerja di Kantor
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Adrie Saputra |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR