1. Squat
Gerakan pertama adalah squat atau gerakan berjongkok.
Kamu bisa melakukannya di atas kursi kantor dengan gerakan duduk-berdiri yang dilakukan secara berulang.
Jangan lupa untuk memastikan kursi kerjamu tidak bergerak terlebih dahulu agar olahragamu tidak terganggu.
"Pastikan kursi stabil. Jadi kalau masih jalan-jalan, lock dulu. Gerakan dasar sebut saja squat. Itu hanya duduk-berdiri-duduk-berdiri lagi," kata Laila seusai peluncuran AIA Healthy Living Index 2018 di Elite Club, Epicentrum, Jakarta Selatan, Kamis (6/12/2018).
Baca Juga : Perankan Captain Marvel, Brie Larson Jadi Jatuh Cinta Dengan Olahraga
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Adrie Saputra |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR