Pisang juga mengandung tryptohan dan magnesium. Hal itu membuat buah ini sebagai obat penenang yang alami.
Kacang-kacangan
Vitamin B telah lama digunakan untuk mengobati insomnia, serta membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Kita dapat memilih kacang sebagai sumber alami vitamin B kompleks. Kacang-kacangan mengandung vitamin B yang berbeda seperti B6, niacin dan folate.
(Baca juga: Susah Tidur Malam Merupakan Salah Satu Masalah yang Disebabkan oleh Polusi Udara, Begini Mengatasinya)
Susu
Susu hangat yang kita minum saat masa kanak-kanak, ternyata membantu kita untuk terlelap.
Susu adalah sumber alami yang dapat membantu tidur. Susu mengandung tryptohan dan kandung kalsium yang memiliki efek baik bagi asam amino.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR