Intisari-Online.com - Bagi kita yang susah tidur, tampaknya harus berpikir dua kali untuk menggunakan pil tidur.
Sebuah studi baru menemukan orang-orang yang menggunakan obat tidur, dapat mengembangkan penyakit kanker.
Lalu bagaimana caranya?
(Baca juga: Ingin Atasi Insomnia, Nenek 79 Tahun Ini Menempuh Cara yang Cukup Berbahaya JIka Dilakukan di Jalanan Jakarta)
Untuk mengatasi persoalan ini sejatinya bukan perkara rumit; ada beberapa bahan alami yang bisa membantu kita untuk mengatasi masalah susah tidur yang bisa kita minum beberapa saat sebelum waktu tidur tiba.
Madu
Kita bisa menambahkan madu pada susu atau teh herbal yang telah kita buat.
Minumlah beberapa jam sebelum menuju tempat tidur. Sedikit glukosa, dapat menurunkan tingkat kewaspadaan ketika akan tidur.
Biji-bijian
Jika kita merasa gelisah sebelum tidur, cobalah sepotong roti gandung atau panggang.
Biji-bijian dapat mendorong produksi insulin yang membantu jalur saraf tryptohan (asam amino yang bertindak sebagai obat penenang ke otak).
Pisang
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR