Intisari-Online.com - Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari.
Pekerjaan, deadline, ujian sekolah, bertengkar dengan orang lain adalah beberapa penyebab orang stres.
Tingkat stres yang dialami setiap orang berbeda-beda, namun tingkat stres kronis bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.
Itulah sebabnya menghilangkan stres sangat penting.
Baca Juga : 9 Gejala Stres, Ketahui Tanda Peringatan yang Tak Anda Sadari!
Stres kronis secara harfiah mempengaruhi setiap sel di tubuh dan dapat menyebabkan penyakit yang serius.
Mengurangi stres secara teratur sangat penting untuk kesehatan agar mencapai kualitas hidup yang baik.
Berolahraga, mendengarkan musik atau memainkan alat musik, menghabiskan waktu di alam terbuka, yoga, berkebun, mandi air hangat, berkumpul bersama teman, adalah beberapa cara sederhana untuk mengurangi stres atau kecemasan.
Penghilang stres yang alami selalu lebih baik daripada obat-obatan, alkohol atau rokok.
Baca Juga : Cara Menyembuhkan Asam Urat dengan Bahan Alami, Jauh dari Kata 'Repot'
Ada titik-titik tekanan di tangan, ketika dipijat, kemudian lepaskan ketegangan dan stres dan menghilangkan rasa sakit.
Ini adalah konsep inti dari akupresur, refleksologi dan pijat.
Dalam tradisi Jepang kuno, stres dalam berbagai bentuk dapat diatasi melalui tangan.
Setiap jari, sesuai dengan emosi.
Teknik refleksologi relaksasi diri berikut membahas energi negatif ini satu per satu, melepaskannya dari tubuh dan pikiran.
Baca Juga : Manfaat Kopi: Mampu Turunkan Risiko Kematian Dini, Syaratnya Minum Sejumlah Ini Setiap Hari
Berikut ini adalah titik tekan pada tangan yang dapat digunakan untuk mengatasi stres, kecemasan, atau jenis yang serupa:
- Jempol: untuk mengurangi kekhawatiran dan kecemasan
- Jari telunjuk: untuk mengatasi rasa takut
- Jari tengah: untuk mengendalikan amarah dan frustasi
- Jari manis: untuk mengurangi kesedihan dan depresi
- Jari kelingking: untuk merangsang kepercayaan diri dan tampilan di depan umum
Baca Juga : Bukan Sekadar Bumbu Dapur, Daun Salam Juga Punya Banyak Manfaat, Mulai dari Pencernaan Hingga Jantung
Berikut ini adalah cara mengurangi stres secara alami menggunakan tangan:
Ingat, berkonsentrasilah pada setiap jari selama 1-2 menit
1. Buka tangan dengan jari-jari yang direnggangkan, tetapi tetap santai.
Mulai dengan ibu jari, pegang di bagian samping kuku jempol, kemudian pijat dengan memberi sedikit tekanan.
Secara perlahan, gerakkan pijatan ke bawah melalui ibu jari kemudian sampai ke telapak tangan sampai Anda merasakan denyut nadi.
Berhenti perlahan di setiap posisi, biarkan pikiran fokus sejenak, sebelum pindah ke jari telunjuk dan seterusnya.
Akhiri pijatan ke tengah telapak tangan, tahan selama 1 menit atau lebih.
Baca Juga : Bukan Sekadar Bumbu Dapur, Daun Salam Juga Punya Banyak Manfaat, Mulai dari Pencernaan Hingga Jantung
2. Ada titik tekan antara ibu jari dan jari telunjuk.
Banyak saraf yang berjalan menuju otot ini, yang bisa membantu menghilangkan ketegangan yang dirasakan di seluruh tubuh, termasuk kepala, leher, dan punggung.
Caranya, remas otot dengan ibu jari dan telunjuk tangan selama waktu yang dibutuhkan.
3. Pergelangan tangan bagian dalam juga terdapat titik tekan, di mana tulang tangan dan tulang lengan bertemu.
Memberikan tekanan lembut di sana dikatakan dapat membantu melepaskan pikiran dan emosi negatif.
Baca Juga : Diet Nasi Dijamin Turunkan Risiko Diabetes dan Obesitas, Tapi Jangan Asal
4. Di pergelangan tangan bagian luar, di mana tulang lengan bertemu dengan tulang tangan, ada lekukan kecil.
Tekan bagian ini untuk mendorong relaksasi dan kejernihan mental.
Untuk jelasnya, berikut ada video memijat titik-titik tangan yang bisa diikuti:
Baca Juga : Hati-hati, Wanita yang Tinggal Bersama Mertua 3 Kali Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung