Berikut ini adalah cara mengurangi stres secara alami menggunakan tangan:
Ingat, berkonsentrasilah pada setiap jari selama 1-2 menit
1. Buka tangan dengan jari-jari yang direnggangkan, tetapi tetap santai.
Mulai dengan ibu jari, pegang di bagian samping kuku jempol, kemudian pijat dengan memberi sedikit tekanan.
Secara perlahan, gerakkan pijatan ke bawah melalui ibu jari kemudian sampai ke telapak tangan sampai Anda merasakan denyut nadi.
Berhenti perlahan di setiap posisi, biarkan pikiran fokus sejenak, sebelum pindah ke jari telunjuk dan seterusnya.
Akhiri pijatan ke tengah telapak tangan, tahan selama 1 menit atau lebih.
Baca Juga : Bukan Sekadar Bumbu Dapur, Daun Salam Juga Punya Banyak Manfaat, Mulai dari Pencernaan Hingga Jantung
2. Ada titik tekan antara ibu jari dan jari telunjuk.
Banyak saraf yang berjalan menuju otot ini, yang bisa membantu menghilangkan ketegangan yang dirasakan di seluruh tubuh, termasuk kepala, leher, dan punggung.
Caranya, remas otot dengan ibu jari dan telunjuk tangan selama waktu yang dibutuhkan.
3. Pergelangan tangan bagian dalam juga terdapat titik tekan, di mana tulang tangan dan tulang lengan bertemu.
Memberikan tekanan lembut di sana dikatakan dapat membantu melepaskan pikiran dan emosi negatif.
Baca Juga : Diet Nasi Dijamin Turunkan Risiko Diabetes dan Obesitas, Tapi Jangan Asal
4. Di pergelangan tangan bagian luar, di mana tulang lengan bertemu dengan tulang tangan, ada lekukan kecil.
Tekan bagian ini untuk mendorong relaksasi dan kejernihan mental.
Untuk jelasnya, berikut ada video memijat titik-titik tangan yang bisa diikuti:
Baca Juga : Hati-hati, Wanita yang Tinggal Bersama Mertua 3 Kali Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung