:quality(100)/photo/2018/04/22/3572694841.jpg)
:quality(100)/photo/2018/04/08/3892564993.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com- Tahukah Anda bahwagejala stres mungkin muncul tanpa Anda sadari?
Ya, stres dapat menurunkan sistem kekebalan dan menyebabkan kita jatuh sakit.
Kadang-kadang Anda tahu saat Anda stres atau terlalu tertekan, dan Anda menyadari bahwa Anda harus mengambil cuti kerja atau mundur dari kewajiban sosial Anda untuk sementara waktu.
Namun, ada kalanya juga Anda tidak tahu dan tidak menyadari gejala-gejala stres tersebut.
Baca Juga : Waspada! 6 Gejala Serangan Jantung ini Hanya Terjadi pada Wanita, Salah Satunya Sakit Perut
Dan dalam kasus seperti itu, fungsi sistem kekebalan tubuh Anda akan terganggu.
Lebih jauh, Anda juga mungkin akan bergulat dengan gangguan emosional.
Dilansir dari Health Miracle, berikut 9 gejala stres yang harus Anda sadari:
1. Terus berpikir tentang pekerjaan
Baca Juga : Diet untuk Depresi, Berikut 6 Makanan yang Dapat Menghibur Anda!
Anda berada di bawah tekanan yang besar, jika Anda terus-menerus memikirkan keuangan, pekerjaan, kewajiban, dan tidak bisa bersantai.
Mengkhawatirkan sesuatu hanya akan memperumit keadaan, dan menyebabkan berbagai masalah psikologis serta fisik.
Temukan waktu untuk menikmati momen itu, dan berhenti memeriksa ponsel Anda, dan lihat kalender untuk pertemuan Anda berikutnya.
Bersantailah dan habiskan waktu dengan orang-orang tersayang.
2. Kerontokan rambut
Baca Juga : 3 Cara Mengatasi Radang Usus Secara Alami, Simpel dan Gampang!
Ada banyak penyebab medis kerontokan rambut, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mengalami stres yang ekstrem dapat menjadi salah satu penyebabnya.
Oleh karena itu Anda mungkin kehilangan hingga dua kali lipat jumlah rambut dalam waktu 3-4 bulan setelah menderita stres.
Jika dokter Anda tidak dapat menemukan penyebab fisik yang murni untuk kerontokan rambut Anda yang tak terduga, bisa jadi Anda terlalu tertekan selama bertahun-tahun tanpa pernah benar-benar sadar atau mengakuinya.
3. Tidak sabaran
Baca Juga : Alami 7 Tanda Stres Berat Ini? Segera Jadwalkan Waktu untuk Berlibur!
Jika Anda cenderung menjadi tidak sabar, marah, tidak bertoleransi, dan jengkel, bahkan terhadap teman-teman dan keluarga terdekat, Anda mungkin kehabisan tenaga dari semua hal yang telah menimpa Anda.
Anda perlu memperlambat dan mengelola stres, karena itu secara serius dan negatif dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.
4. Perubahan suasana hati
Stres dapat memengaruhi tingkat hormon Anda, Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati yang besar, dengan perbedaan yang drastis.
Stres dapat menyebabkan kecemasan, kecanduan, gangguan kompulsif obsesif dan masalah kesehatan mental lainnya.
Baca Juga : Ingat, HB Rendah Selama Kehamilan Bisa Berakibat Fatal, Tingkatkan Lewat Makanan Ini
Jadi pastikan Anda berbicara dengan seseorang atau melakukan sesuatu untuk mengatasi stres dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
5. Nyeri di tubuh
Biasanya, orang cenderung mengabaikan rasa sakit di tubuh, tetapi itu adalah kesalahan besar, karena itu bisa jadi adalah sebuah pertanda.
Stres dapat menyebabkan tubuh Anda memulai kerusakannya, menyebabkan nyeri dada, masalah perut, bisul, diare, otot tegang, dan palpitasi (ritme jantung yang abnormal).
Baca Juga : Penelitian: Sandaran Kepala di Pesawat Adalah Gudangnya Bakteri
6. Masalah tidur
Jika pola tidur Anda berubah secara drastis baru-baru ini, dan Anda tidak tidur atau tidur terlalu banyak karena kelelahan, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda, karena Anda mungkin sangat stres.
Jika Anda stres, tidur adalah hal pertama yang terganggu.
Cobalah beberapa teknik relaksasi seperti yoga, olahraga, diet yang lebih sehat, dan meditasi, untuk mengurangi stres.
Baca Juga : Wahai Kalian Generasi Milenial, Waspadai 10 Penyebab Utama Stroke pada Remaja Ini
7. Ketidakmampuan untuk duduk diam
Jika Anda stres, Anda akan menjadi gelisah dan tidak nyaman dengan pikiran Anda sendiri.
Anda perlu mengatasi masalah ini, menghadapi ketakutan dan pikiran Anda dan menenangkan pikiran Anda yang bermasalah.
Namun, jangan pernah mengabaikan masalah, karena akan menjadi lebih besar.
Baca Juga : Inilah Edisi Terbaru Kama Sutra, Dibuat Khusus untuk Kaum Millennial, Apa Bedanya?
8. Fluktuasi berat badan
Stres dapat menyebabkan fluktuasi berat badan dadakan.
Hal itu dokarenakan, stres dapat memperlambat metabolisme, dan menyebabkan kenaikan berat badan, dan juga dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dan penurunan berat badan.
Jika Anda mengalami masalah ini tanpa alasan yang jelas, Anda harus memeriksa masalah dan mencoba perawatan yang tepat.
Baca Juga : Kemandulan Tak Dapat Dilihat dari Fisik Seseorang, Tahunya Bagaimana?
9. Libido yang melemah
Libido juga dipengaruhi oleh stres, jadi semakin tinggi tingkat stres, semakin sedikit hormon untuk respon seksual.
Stres menghasilkan kelelahan dan ketidakmampuan untuk mengalami keintiman.
Jika Anda kehilangan libido, Anda harus mencoba beberapa teknik relaksasi karena kehidupan cinta dan hubungan Anda tidak boleh terpengaruh oleh stres juga.
Bahkan lebih baik, buka dan diskusikan masalah Anda dengan pasangan Anda.
Baca Juga : Meniup Hidung Ketika Pilek Ternyata Bahaya, Begini Cara Membersihkan Ingus dengan Benar