Baca Juga : Kombinasi Havermut - Stroberi Bikin Jantung Sehat
Dalam setiap porsi ½ cangkir mengandung 7 gram protein. Kita selalu berpikir bahwa havermut sebagai sumber karbohidrat. Ternyata, selain dosis proteinnya yang tinggi, juga mengandung serat, banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.
Udang
Dalam setiap porsinya, mengandung 20 gram protein. Jika menghindari daging ayam, pilihlah udang yang rendah kalori namun sangat tinggi protein. Agar tetap berkalori rendah, jangan gunakan mentega dalam pengolahannya.
Seitan
Baca Juga : Vegetarian Asal Inggris Ini Hanya Makan Sayur dan Buah Mentah Serta 150 Pisang per Minggu, Sehatkah?
Dalam setiap porsinya mengandung 20 gram protein. Seitan, biasa digunakan sebagai makanan alternatif dari masakan Cina, Jepang, atau Korea. Makanan vegetarian ini adalah makanan tinggi protein yang berasal dari gluten gandum.
Keju cottage
Kandungan proteinnya 24 gram per porsi 1 cangkir. Makanan ini mengandung protein yang tinggi dan sangat serbaguna. Bisa dicampurkan dengan buah dan kacang, atau tomat, kemangi segar, dan beberapa makanan lainnya.
Daging sapi panggang
Setiap 100 gram, mengandung protein 19 gram. Ini bisa menjadi bagian dari diet yang sehat. Pilihlah daging yang berkualitas tinggi.
Nah, tunggu apalagi…
Baca Juga : Tips Aman Makan Daging Panggang