Intisari-Online.com – Telur selalu digambarkan pada anak-anak adalah sumber protein. Selain murah, serbaguna, vegetarian, dan mengandung enam gram protein setiap telur berukuran besar.
Tapi, berapa banyak telur rebus yang bisa kita makan untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh?
Saatnya untuk memperluas wawasan kita dengan makanan berprotein tinggi yang memiliki lebih banyak protein per porsinya dibandingkan dengan telur.
Seperti makanan berikut ini.
Baca Juga : Konsumsi 2 Telur Tiap Hari, Inilah Perubahan yang Akan Terjadi di Tubuh Anda
Spirulina kering
Mengandung 8 gram protein per porsi 2 sendok makan. Ikan bukan satu-satunya makanan berprotein tinggi yang asalnya dari lautan. Spirulina atau ganggang bubuk atau rumput laut pun sarat dengan protein. Cobalah taburkan spirulina di atas salad atau gunakan pada sayuran panggang.
Yogurt
Mengandung 17 gram protein per porsi. Yogurt tanpa lemak dan tanpa rasa ini dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh.
Baca Juga : Campurkan Cuka Apel, Madu, Jahe dan Kunyit, Anda Akan DIkejutkan Oleh Manfaatnya!
Mengandung 8 gram per 1 porsi. Keju Swiss yang nikmat ini adalah salah satu cara untuk mendapatkan asupan protein harian.
Kuaci biji labu