2. Waktu tidur sudah tercukupi
Selain karena ritme alami seseorang, menurut Vishesh K.Kapur, MD, MPH, profesor dari University of Washington, bangun di jam 3 pagi juga bisa karena waktu tirus sudah tercukupi.
Menurutnya, utang tidur yang membuat seseorang mengantuk dan masuk ke fase tidur, biasanya terbayar di tiga fase pertama tidur ketika kita masuk ke REM sleep.
Jadi sisanya, hanyalah fase tidur ringan yang bisa membuat Anda mudah terjaga.
Dalam kata lain, ketika tubuh sudah mendapatkan jatah istirahat yang dituntutnya, Anda akan memiliki sisa fase tidur ringan yang membuat Anda bisa secara spontan terbangun.
3. Bertambah tua
Penyebab berikutnya mengapa adalah karena Anda bertambah tua.
"Ketika kita bertambah tua, tubuh tak bisa mengatur ritme sirkadian untuk beristirahat dalam waktu yang cukup, " ujar dr Vishesh.
Hal tersebut lantaran lansia biasanya memiliki fase REM sleep yang lebih sedikit. Ditambah, frekuensi buang air kecilnya menjadi lebih meningkat dibanding usia dewasa.
Selain itu, penyakit kronis seperti arthritis juga biasanya sangat bisa membuat tidur tak nyaman sehingga Anda bisa terjaga di 3 dini hari.
Baca Juga: Inilah 5 Cara Pijat Untuk Atasi Mata Lelah, Cukup Tekan Bagian Ini