- lansia/tidak bergerak
- pasien cedera tulang belakang yang stabil
Namun cara memijat perut agar lancar BAB ini tidak cocok untuk mereka dengan luka perut kurang dari 6 minggu, penderita penyakit radang usus, penderita sindrom iritasi usus besar (IBS), cedera tulang belakang yang tidak stabil, dan wanita hamil.
Melansir dari wchc.nhs.uk, untuk melakukan cara memijat perut agar lancar BAB ini yang Anda lakukan adalah:
-berbaring telentang dengan bantal di bawah lutut
-oleskan minyak pijat yang sesuai ke dinding perut
Langkah 1, membelai
Letakkan kedua tangan Anda di dasar perut dan dengan telapak tangan bergerak ke atas menuju tulang rusuk.
Ini mempersiapkan otot karena dipijat dalam-dalam. Ulangi sekitar 10 kali.
Langkah 2, membelai
Letakkan kedua telapak tangan di punggung kecil.
Gerakkan tangan ke depan di atas pinggul dan ke bawah kedua sisi panggul ke arah selangkangan.