Intisari-Online.com – Sembelit sungguh tidak menyenangkan, tentu saja!
Sebelum mengonsumsi obat untuk meredakannya, coba cara memijat perut agar lancar BAB seperti ini yang bisa dilakukan sendiri.
Kabar baiknya, ada beberapa teknik yang bisa Anda coba untuk membantu agar lancar BAB.
Jika Anda mengalami masalah sembelit, tetapi masih mengalami beberapa masalah, cobalah memijat perut agar lancar BAB dengan pijatan sendiri dengan lembut dan mudah.
Dengan pijatan perut yang lembut, Anda dapat melakukan tiga langkah, yaitu yang pertama menelusuri ‘I’ di perut Anda.
Kedua, melacak ‘L’.
Dan ketiga, menelusuri ‘U’.
Inilah yang dikenal sebagai pijat perut I-L-U, atau ‘I Love U’.
Berikut ini langkah-langkah yang bisa Anda lakukan, cara memijat perut agar lancar BAB:
- Berbaringlah telentang.
- Mulai dari sisi kiri perut Anda, berikan tekanan lembut saat Anda menggerakkan tangan ke bawah dalam garis lurus (seperti huruf ‘I’), mulai dari tepat di bawah tulang rusuk dan turun ke bagian atas tulang pinggul kiri. Ulangi sepuluh kali.
- Setelah ini akan mulai memicu kontraksi kecil intrinsik yang dikenal sebagai peristaltik, yang akan membuat korotan bergerak ke arah yang benar.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR