Penulis
Intisari-Online.com – Memijat payudara bermanfaat, sederhana, dan dapat dilakukan sendiri.
Memijat payudara memiliki manfaat yang sama dengan memijat bagian tubuh lainnya, seperti relaksasi.
Ada beberapa manfaat tambahan dari memijat payudara, antara lain: meningkatkan pengalaman laktasi, deteksi kanker, pembliasan limfatik, dan pereda ketegangan otot.
Setelah Anda tahu mengapa memijat payudara bisa bermanfaat, Anda mungkin akan bertanya bagaimana cara memijat payudara dan mengencangkan alami.
Sama seperti bagian tubuh lainnya, berikan tekanan lembut, yaitu dengan gerakan melingkar dan sapuan halus, merupakan cara yang baik untuk memijat.
Ada beberapa teknik yang berbeda untuk pijat payudara tergantung pada mengapa Anda memijat.
Jika memijat untuk menyusui, begini caranya:
- Mulailah dengan satu payudara dan letakkan empat jari di atas dan empat di bawah.
- Lalu, pijat lembut dengan pola melingkar.
- Pindah ke sisi payudara yang lain dan ulangi pijatan.
Namun, jika Anda telah dirawat karena kanker dan memijat payudara untuk memeriksa benjolan, penting untuk berhati-hati, melansir flo healthy.
Terapi radiasi dan pembedahan meninggalkan jaringan dalam keadaan rapuh, untuk diperlukan dukungan dari terapis pijat berlisensi.
Pastikan untuk bertanya kepada dokter, apakah Anda benar-benar memerlukan pijat payudara.
Nah, untuk mengencangkan payudara secara alami, Anda dapat memijat payudara dengan menggunakan beberapa bahan rumahan berikut ini, melansir dari indiatimes.
Campuran timun dan kuning telur
Merupakan ramuan yang efektif untuk mengenangkan payudara.
Ramuan ini digunakan sebagai masker, dari campuran mentimun dan kuning telur.
Mentimun memiliki sifat mengencangkan kulit alami dan kuning telur memiliki kadar protein dan vitamin yang tinggi.
Keduanya merupakan kombinasi yang bagus untuk mengencangkan payudara secara alami.
Gunakan masker ini seminggu sekali untuk mengencangkan dan memperkuat jaringan payudara.
Campurkan satu mentimun kecil dan 1 kuning telur ditambah satu sendok teh mentega atau krim untuk dibuat menjadi pasta.
Oleskan ke payudara ke arah atas dan biarkan selama sekitar 30 menit, lalu cuci bersih dengan air dingin.
Putih telur
Putih telur juga merupakan teknik yang bagus untuk mengencangkan payudara yang kendur karena ini sifatnya astringen dan menyehatkan kulit.
Lipid hidro yang ada dalam putih telur membantu mengangkat kulit kendur di sekitar payudara.
Caranya, kocok 1 putih telur hingga tekstur berbusa.
Oleskan ke payudara ke arah atas dan biarkan selama 30 menit.
Gunakan air mentimun atau air bawang untuk menghilangkan pasta dan kemudian cuci bersih dengan air dingin.
Campuran putih telur, madu, dan yogurt
Siapkan masker payudara dengan mencampurkan 1 putih telur dengan 1 sendok makan yogurt tawar dan madu.
Oleskan ke payudara ke arah atas dan biarkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air dingin.
Minyak zaitun
Minyak zaitun diperkaya dengan antioksidan dan asam lemak dan membantu dalam memerangi radikal bebas.
Memijat payudara dengan minyak zaitun mencegah payudara mengendur.
Ini juga membantu meningkatkan warna dan tekstur kulit di sekitar area payudara.
Caranya, ambil beberapa tetes minyak zaitun dan gosokkan besama-sama untuk menghasilkan panas.
Dengan tangan yang lembut, oleskan minyak ini pada payudara dengan gerakan ke atas.
Pijat setidaknya selama 15 menit, untuk merangsang aliran darah dan membantu memperbaiki sel-sel yang rusak.
Ramuan ini dapat digunakan setidaknya empat sampai lima kali dalam seminggu.
Pijat es
Memijat payudara dengan es juga cara efektif untuk mengencangkan alami, karena suhu dingin menyebabkan jaringan berkontraksi, sehingga membuat payduara lebih kencang.
Caranya, ambil 2 es batu dan pijat dengan gerakan melingkar di sekitar masing-masing payudara.
Lakukan ini sebentar saja dan gunakan handuk lembut untuk mengeringkan payudara.
Tetap dalam posisi berbaring setidaknya selama 30 menit.
Selamat mencoba.
Baca Juga: Begini Cara Memijat Payudara dan Mengencangkan Alami, Mudah Banget
Baca Juga: Catat, Inilah 3 Cara Memijat Payudara dan Mengencangkan Alami
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari