Intisari-Online.com – Memijat payudara berguna untuk Anda, para wanita, selain untuk mengencangkan secara alami, juga untuk membantu melancarkan aliran darah dan menghasilkan ASI yang banyak.
Bagaimana cara memijat payudara dan mengencangkan alami?
Salah satu manfaatnya, bila payudara Anda mungkin terasa sakit setelah latihan karena rutinitas olahraga Anda yang melibatkan push-up atau angkat besi.
Itu terjadi karena otot pectoralis mayor dan minor, yang terletak di bawah jaringan payudara.
Otot-otot ini bisa menjadi kencang dengan stres sehari-hari, olahraga, postur tubuh yang buruk, atau toto yang menegang di leher dan punggung.
Jadi, pijat payudara bisa membantu meringankan ketegangan otot yang berlebihan ini.
Cara memijat payudara dan mengencangkan alami, ada beberapa hal yang harus dipastikan sebelum memulai pijat payudara.
Sebagai permulaan, Anda membutuhkan minyak.
Salah satu pilihan paling dasar yang digunakan dalam pijat ayurveda adalah minyak wijen yang tidak dipanggang, tetapi Anda juga bisa menggunakan jojoba, minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak apa pun yang Anda miliki.
Untuk menghangatkan minyak, gosokkan di antara telapak tangan atau tempatkan toples kaca berisi minyak dalam semangkuk air panas.
Setelah Anda memiliki minyak hangat di tangan, pastikan menemukan tempat yang bebas dari gangguan.
Penting untuk memilih tempat yang dirasa sangat nyaman, karena jika tidak, aspek cinta-diri dan memanjakan dari pijat akan hilang.
Pilihlah tempat tidur, lantai, atau bak mandi atau pancuran.
Pastikan menemukan posisi dan situasi yang paling cocok untuk tubuh Anda.
Kemudian, cara memijat payudara dan mengencangkan alami, ikuti langkah-langkah berikut ini, melansir mindbodygreen.
- Gunakan empat jari pertama tangan Anda untuk memberikan tekanan lembut dalam gerakan melingkar. Mulailah dekat dengan puting susu dan bergerak ke arah luar payudara. Ulangi tindakan ini sampai Anda memijat seluruh payudara.
- Bawa keempat jari Anda tepat di bawah ketiak, dengan berat telapak tangan menempel di bagian luar payudara. Dorong payudara dengan lembut ke sisi lain tubuh Anda.
- Kemudian, letakkan bantalan jari Anda di lipatan ketiak dan tarik perlahan kulit beberapa inci ke arah tengah tubuh Anda, dengan gerakan melingkar. Ulangi ini sambil bergerak dari tulang selangka ke bahu ke leher.
- Akhiri dengan sapuan ringan ke bawah di sepanjang tulang dada, pastikan untuk mengulanginya pada payudara lainnya.
Sebaiknya tidak memberikan tekanan yang kuat selama melakukan pijat payudara, kecuali untuk pijat punggung dan tubuh.
Teknik terbaik adalah menambahkan tekanan secara bertahap, demi kenyamanan Anda.
Jika merasakan sakit selama pemijatan atau khawatir dengan efek samping negatif, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.
Baca Juga: Begini Cara Memijat Payudara dan Mengencangkan Alami dengan Ramuan Ini
Baca Juga: Untuk Para Wanita, Ini Cara Memijat Payudara dan Mengencangkan Alami
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari