Memasuki Usia 30-an Khawatir Soal Uban? Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Memperlambat Pertumbuhan Uban

Baca Juga: Misteri Hilangnya Pilot Pesawat yang Terbang di Atas Segitiga Bermuda, Sudah Dinyatakan Meninggal Tapi Keluarga Malah Dapat Pesan Darinya, 'Saya Masih Hidup'

2. Cokelat hitam

Cokelat hitam adalah sumber zat besi dan tembaga, dua nutrisi yang sangat baik untuk mencegah rambut beruban dan penuaan.

Tembaga berguna untuk produksi melanin yang mewarnai rambut, sedangkan kekurangan zat besi dapat memicu uban di usia dini.

"Rendahnya feritin, lokasi penyimpanan zat besi dalam darah kita, telah dikaitkan dengan uban prematur dalam satu penelitian," kata Jones.

Ketika kita bertambah tua maka produksi melanin berkurang sehingga konsumsi coklat hitam bisa jadi sumber tambahan untuk zat tembaga.

Tak ada salahnya sesekali menikmati makanan manis ini sebagai camilan maupun minuman.

Baca Juga: Walau Bentuknya Kecil Seperti Senapan Biasa, Senjata Ini Konon Bisa Hancurkan Helikopter Hingga Tank hanya Modal 1 Peluru, Negara Ini Pernah Mencicipi Keganasannya!

3. Telur

Telur juga bermanfaat untuk kesehatan rambut karena kaya protein.

Namun pastikan untuk menikmati seluruh bagiannya termasuk kuning telur.

Tujuannya untuk mendapatkan tambahan vitamin B12, nutrisi yang tidak didapatkan dari sumber makanan nabati.

Sebuah riset tahun 2016 menunjukkan, orang yang rambutnya memutih ketika masih muda cenderung memiliki status vitamin B12 yang rendah.