Memasuki Usia 30-an Khawatir Soal Uban? Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Memperlambat Pertumbuhan Uban

4. Salmon

Salmon sangat direkomendasikan karena kaya vitamin D yang dapat menjaga pigmen rambut.

Suplemen vitamin D juga punya efek yang tak kalah baiknya, namun konsumsi ikan segar ini jauh lebih baik karena kaya manfaat tambahan seperti protein dan omega 3.

Baca Juga: Orang-orang Satu Indonesia Dijamin Sama Sekali Tidak Tahu, Sering Dibuang Ternyata Jaring Buah Punya Manfaat yang Tidak Terduga Ini, Nyesal Baru Tahu!

5. Makanan yang difermentasi

Makanan yang difermentasi mengandung prebiotik sehingga baik untuk sistem pencernaan. Misalnya saja kimchi, tapai, tauco, dan yoghurt.

Jones menjelaskan, usus yang sehat sangat penting untuk rambut karena bakteri organ tubuh ini menghasilkan vitamin B dan biotin.

Kekurangan biotin menyebabkan perubahan warna dan kekuatan rambut, seperti membuatnya rapuh dan lebih rentan menipis. Karena itu penting untuk menjaga asupannya untuk menunda pertumbuhan uban.

Itulah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu mencegah serta memperlambat pertumbuhan uban.

Baca Juga: Penderita Diabetes Harus Tahu, Minum Air Rebusan Daun Mangga Ampuh Turunkan Gula Darah, Begini Cara Membuatnya

(*)