Orang Pasti Pilih Ngemil Junk Food Daripada Buah Ini, Padahal Ternyata Manfaatnya Selangit Apalagi Jika Ngemilnya Malam Hari, Mau Coba?

Intisari-online.com -Siapa yang tidak suka ngemil?

Ngemil bisa jadi pilihan untuk mengisi perut ketika sedikit lapar.

Terkait ngemil, pasti orang-orang pilih ngemil makanan ringan dari yang manis sampai yang asin.

Seringnya, junk food dan keripik-keripik menjadi pilihan utama untuk cemilan.

Baca Juga: Mau Turunkan Berat Badan Tapi Malas Lakukan Olahraga Berat? Ini Trik yang Bisa Dilakukan, Salah Satunya Ngemil di Sore Hari, Kok?

Ternyata hal itu tidak bagus jika dilakukan terus menerus.

Anda bisa mengganti cemilan Anda dengan sesuatu yang lebih sehat, mengenyangkan dan lebih murah.

Contohnya adalah buah pisang.

Buah pisang ini baik mengganti cemilan-cemilan tidak sehat Anda.

Baca Juga: Mulai Jenuh Bekerja dari Rumah karena Pandemi Corona? Ini Kiat Mengatasinya, Salah Satunya Mengatasi Saat Anda Ingin Ngemil Terus

Hal ini karena ada 5 manfaat ajaib yang didapat dari pisang.

Lebih-lebih jika memakannya di malam hari.

Mengutip Sajian Sedap, inilah manfaat yang Anda dapat dari memakan pisang di malam hari.

1. Menyehatkan pencernaan

Baca Juga: Sering Dilakukan Warga Seantero Indonesia, Ternyata Begini yang Terjadi pada Pencernaan saat Anda Minum Sambil Makan, Boleh atau Tidak?

Pisang memiliki kandungan pati resisten yang bisa dicerna oleh saluran pencernaan dengan mudah.

Penderita maag juga disarankan mengonsumsi buah pisang.

Juga penderita diare guna membantu mengembalikan kebutuhan mineral yang hilang.

2. Mengurangi insomnia

Baca Juga: Bukan Demi Alasan Ekonomis untuk Tak Beli Kasur, Ternyata Tidur di Lantai Punya Segudang Manfaat, Pantas Saja Masih Dipraktikkan Orang Jepang!

Pisang juga bisa membantu mengurangi stress dan insomnia Anda.

Kandungan tryptophan pada pisang berguna meningkatkan mood Anda.

Tryptophan adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin atau hormon bahagia.

Pisang juga mengandung magnesium yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Kabar Baik Buat Penyuka Kopi, Nyatanya Belum Banyak yang Tahu Manfaat Minum Es Kopi Hitam Polos Tanpa Gula Ini, Mau Coba?

Itulah sebabnya konsumsi pisang di malam hari bisa membebaskan Anda dari insomnia.

3. Membantu turunkan tekanan darah

Penderita darah tinggi disarankan mengonsumsi buah pisang sebanyak 2 kali sehari,

Pisang mengandung kalium yang akan membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Cukup 10 Menit! Inilah 4 Trik Alami Untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi Sebelum Vaksinasi Covid-19

Kalium itu berfungsi penyeimbang efek negatif pada garam di tubuh.

Tentunya hal itu membantu dalam proses penurunan tekanan darah.

4. Menurunkan tingkat anemia

Anemia atau kekurangan zat besi bisa diobati dengan makan pisang.

Baca Juga: Waspada, Artis Ini Meninggal Karena Sesak Napas Saat Hamil, Ini yang Bisa Sebabkan Ibu Hamil Alami Gangguan Sesak Napas

Kondisi anemia dipicu ketika tubuh kekurangan zat besi pada darah.

Zat besi dibawa oleh sel darah merah.

Pisang bisa merangsang tubuh membentuk sel darah merah.

Itu sebabnya pisang disarankan agar dikonsumsi penderita anemia.

Baca Juga: Hati-hati, Seperlima dari Kita Berpotensi Terkena Anemia

5. Menurunkan berat badan

Pisang punya kandungan serat yang tinggi, hal ini membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Pisang juga mengandung pati resisten yang akan membantu Anda mengurangi nafsu makan.

Hal itu akan membantu mengontrol makanan serta menurunkan berat badan.

Baca Juga: Seantero Indonesia Hanya Fokus pada Kelezatannya, Padahal Faktanya Rebung Punya Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh, Termasuk Menurunkan Berat Badan

Sebaiknya Anda mengonsumsi pisang dua kali sehari, sebagai menu sarapan dan untuk makan malam.