Padahal Orang Se-Indonesia Sering Memakannya, 5 Makanan dan Minuman Ini Jangan Lagi Dikonsumsi Saat Sarapan, Bukannya Menyehatkan Justru Malah Menimbun Penyakit

Intisari-online.com - Sarapan pagi memang dianjurkan oleh banyak pakar kesehatan sebelum memulai aktivitas.

Namun, sarapan pagi ternyata juga harus memerhatikan beberapa makanannya.

Ternyata tak semua makann baik di konsumsi ketika sarapan, karena bisa menimbulkan efek khusus pada tubuh.

Baca Juga: Pantas Pria Ini Ketagihan Sarapan dengan Jus Pisang, Rupanya Ini Perubahan Besar pada Tubuhnya Setelah 10 Hari Pertama Mengonsumsinya

Menurut 24h.com.vn, ternyata ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi pada saat sarapan.

Bahkan makanan yang disebutkan ini ternyata sebagian besar sering kita konsumsi.

Seperti dikutip dari berbagai sumber inilah setidaknya 5 makanan dan minuman yang jangan dikonsumsi untuk sarapan pagi.

Baca Juga: Ingat! Jangan Pernah Lakukan 11 Hal Ini Bila Anda Berada di Israel, Bisa Dianggap Sebagai Tidak Sopan dan Sebuah Penghinaan!

1. Roti

Di pagi hari, banyak orang yang tidak sempat memasak, sehingga seringkali memiliki kebiasaan makan kue untuk sarapan.

Banyak yang makan tanpa mengetahui bahwa hal tersebut sama sekali tidak bermanfaat bagi tubuh.

Makanan seperti muffin, adonan roti, makanan yang dipanggang, bahkan kue buah tidak masuk akal untuk perut saat sarapan.

Sarapan dengan kue adalah kombinasi dari tepung, telur, susu, mentega dan kebanyakan susu.

Tepung terigu adalah karbohidrat sederhana, yang cepat terdegradasi dan juga menyebabkan penonaktifan insulin dalam tubuh.

Selain itu, mereka mengandung sejumlah besar kalori jauh lebih banyak daripada ukurannya, sekitar 680 kilo kalori dan 40 gram lemak.

Baca Juga: Akhir Pahit Sang Proklamator, Di Akhir Kepemimpinannya Pelayan Tak Sediakan Sarapan Untuknya, Hanya Meminta Nasi Kecap Saja Ditolak

2. Jus buah

Jus buah dikemas dengan nutrisi dan antioksidan, tetapi memiliki lebih banyak gula dan lebih sedikit serat daripada buah utuh.

Apalagi minum jus tidak mengenyangkan perut.

3. Buah pisang

Pisang adalah buah yang sangat baik untuk tubuh.Namun, makan di pagi hari saja tidak baik.

Karena pada pisang selain kandungan magnesiumnya yang besar sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Makan pisang saat perut kosong akan menyebabkan kadar magnesium dalam darah meningkat yang berdampak buruk pada fungsi jantung.

Selain itu, selama pencernaan, gula yang terkandung dalam buah ini bisa berubah menjadi asam dan mempengaruhi sistem pencernaan.

Jadi, saat perut kosong, pisang bukanlah pilihan yang baik.

Baca Juga: Punya Resolusi 2021 Inginkan Tubuh Ideal? Lakukan Diet Sukses dengan 4 Menu Sarapan Praktis Ini, Sehat Terpenuhi Segala Vitamin dan Mineral, Mau Coba?

4. Nanas

Nanas mengandung enzim kuat yang jika lapar akan menyebabkan kerusakan lambung.

Waktu yang paling tepat untuk menyerap buah ini adalah setelah makan.

Selain itu, nanas juga berfungsi untuk mendukung pencernaan makanan yang lebih baik.

5. Kopi

Variasi kopi seperti karamel macchiato diisi dengan gula.

Minum saat sarapan dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat, menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dari waktu ke waktu.

Artikel Terkait