Intisari-Online.com – Kalau ada yang bilang pada Anda bahwa ‘lemak bikin Anda gemuk’, Anda tidak sendirian mempercayai hal tersebut.
Padahal, lemak tidak membuat Anda gemuk, jika Anda bisa memilih lemak yang sehat.
Lemak, protein, dan karbohidrat merupakan tiga makronutrien utama yang dibutuhkan tubuh kita dalam jumlah besar setiap hari.
Ketiganya dibutuhkan untuk mempertahankan fungsi internal dan menjalankan semua aktiitas.
Ketiganya juga sangat penting untuk mengikat vitamin yang larut dalam lemak untuk diserap oleh tubuh, meningkatkan tingkat konsentrasi, dan membuat Anda tetap berenergi.
Memang ada berbagai jenis lemak, namun tidak semuanya tidak sehat.
Hanya lemak jenuh dan lemak trans yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.
Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan dari sumber yang tepat, maka lemak dapat membantu Anda tetap bugar dan aktif.