Kemudian mentega dan minyak kelapa harus dipakai saat butuh saja karena lemak jenuhnya lebih tinggi.
2. Kurangi karbohidrat olahan
Selanjutnya Anda bisa mengurangi karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian.
Hal ini akan menyebabkan tingkat rasa lapar Anda turun dan Anda memakan lebih sedikit kalori.
Diet rendah karbohidrat menyebabkan pembakaran lemak untuk mendapatkan energi.
Biji-bijian sebagai karbohidrat kompleks akan dicerna lebih lambat sehingga lebih lama kenyang.
3. Olahraga
Olahraga membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat, contohnya dengan mengangkat beban bisa membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme Anda melambat.
Baca Juga: Tetap Berprestasi Meski Pandemi Mengimpit, Begini Pengalaman Atlet di Olimpiade Tokyo 2020