Lakukan olahraga angkat beban tiga sampai 4 kali seminggu.
Jika angkat beban tidak cocok dengan Anda, beberapa latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda atau berenang bisa menurunkan berat badan.
Berenang bisa mambantu membakar kalori tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan.
Lakukan olahraga angkat beban tiga sampai 4 kali seminggu.
Jika angkat beban tidak cocok dengan Anda, beberapa latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda atau berenang bisa menurunkan berat badan.