Gampang Banget Ternyata Hanya dengan Tiga Cara Ini Bisa Menurunkan Berat Badan, Yuk Simak

Dalam satu penelitian, orang dengan diet protein tinggi makan 441 kalori lebih sedikit per hari.

Sumber protein yang sehat meliputi:

- Daging: sapi, ayam, babi, dan domba

- Ikan dan makanan laut: salmon, trout, dan udang

Baca Juga: Seumur Hidup Baru Tahu, Coba Deh Minum Kunyit 2 Kali Sehari, Mendadak Hal Tak Terduga Ini Terjadi pada Tubuh Anda

- Telur: telur utuh dengan kuningnya

- Protein nabati: kacang-kacangan, polong-polongan, quinoa, tempe, dan tahu

Sayuran hijau yang kaya akan nutrisi bisa Anda konsumsi dengan bebas, antara lain brokoli, bunga kol, bayam, tomat, kubis, kubis brussel, selada, dan ketimun.

Lemak yang bisa Anda konsumsi antara lain minyak zaitun dan minyak al[pukat.

Baca Juga: Pantas Pria Ini Ketagihan Sarapan dengan Jus Pisang, Rupanya Ini Perubahan Besar pada Tubuhnya Setelah 10 Hari Pertama Mengonsumsinya