Intisari-online.com - Berat badan berlebih memang tidak baik, tapi cara menurunkan berat badan sendiri terkadang masih salah dilakukan.
Ternyata ada beberapa cara menurunkan berat badan lewat pola hidup sehat, dikutip dari Kompas.com dari Healthline.
1. Perbanyak makan protein, lemak dan sayuran
Perbanyak konsumsi protein, sayur dan lemak Anda.
Protein berguna menjaga kesehatan dan massa otot dan menurunkan berat badan.
Makan protein yang cukup juga dapat meningkatkan faktor risiko kardiometabolik, nafsu makan dan menurunkan berat badan.
Diet dengan cukup protein juga akan mengurangi keinginan mengidam dan pikiran obsesif tentang makanan hingga 60%.
Selain itu juga mengurangi keinginan ngemil larut malam hingga setengahnya dan membuat lebih kenyang.