3. Hindari makanan yang menimbulkan gas
Agar penderita Gerd aman dan tidak mengalami kembung, sebaiknya hindari sayuran seperti kol atau sawi, yang berpotensi menimbulkan gas.
Cobalah lebih memilih mengonsumsi sayuran seperti labu siam, wortel, oyong, atau sayuran lain yang terasa dingin di perut.
Ada beberapa buah-buahan tinggi fruktosa yang juga berpotensi menimbulkan kembung, seperti mangga, duku, rambutan, dan lainnya.
"Karena gula akan menjadi bahan makanan bakteri yang ada di dalam perut kita."
"Kalau dia makan, melakukan fermentasi, maka akan menimbulkan gas," ucap Tirta.
4. Menghindari minuman manis
Tidak hanya buah-buahan tertentu, minuman tinggi gula juga memiliki potensi menimbulkan gas.
Oleh karena itu, minuman manis sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat sahur oleh penderita penyakit asam lambung.
Baca Juga: Awas, Penderita Penyakit Refluks Gastroesofagus Tidak Boleh Tidur Setelah Sahur