5. Hal yang bisa merelaksasi katup
Katup lambung harus dijaga agar makanan yang sudah masuk ke lambung tidak kembali naik ke kerongkongan.
Pada penderita Gerd, katup tersebut sering kali longgar dan tidak bisa tertutup dengan baik.
Selain karena perut terlalu penuh, penyebab lainnya juga bisa disebabkan oleh makanan.
Salah satunya adalah kafein. Makanan dan minuman mengandung kafein antara lain kopi, teh, cokelat, dan lainnya.
Untuk itu, cobalah mengurangi makanan dan minuman tinggi kafein atau menghindarinya sama sekali jika memungkinkan.
"Kemudian juga tidak boleh terlalu pekat karena berarti kandungan kafeinnya semakin banyak," kata dia.
6. Tidak makan terlalu banyak karbohidrat
Tak heran bila masyarakat Indonesia sangat identik dengan konsumsi nasi saat makan tiba.
Baca Juga: Mau Memanaskan Makanan untuk Sahur di Rice Cooker? Begini Tipsnya!