Yang biasa dikonsumsi saat berbuka puasa, seperti es buah, kolak, es krim atau minuman bersoda, merupakan karbohidrat sederhana yang mengandung gula tinggi.
Nah, jika makanan dan minuman tersebut dikonsumsi dalam jumlah banyak, akan terjadi peningkatan gula darah yang drastis.
Ketika kadar gula darah meningkat maka akan memicu pengeluaran hormon insulin berlebihan untuk menurunkan kadar gula darah.
Karena peningkatan insulin ini mengakibatkan penurunan gula darah secara drastis.
Inilah yang dialami, yaitu hipoglikemia, ketika tubuh merasa lemas dan pusing.
4. Asupan MSG terlalu banyak
Penyedap rasa atau monosodium glutamate (MSG) juga menjadi pemicu tubuh mengalami lemas ketika dikonsumsi berlebihan saat berbuka puasa.
Akibat asupan monosodium glutamate secara berlebihan akan memicu gejala, yang biasa disebut chinese restaurat syndrome.
Selain rasa lemas, gejala lain yang muncul umumnya nyeri kepala, mudah berkeringat, kulit kemerahan, rasa terbakar di mulut dan tenggorokan, serta mual.
Baca Juga: Yuk Coba 3 Makanan Buka Puasa yang Sehat dan Hemat Serba Telur Ini, Murah Tapi Kaya Gizi!