Intisari-Online.com – Kalau Anda mengalami masalah hidung tersumbat, rasanya sungguh tidak menyenangkan.
Tidak hanya karena hidung mampet, tapi juga membuat kepala nyut-nyutan, hingga untuk makan pun jadi tidak enak.
Sebelum Anda ‘lari’ ke lemari obat untuk mengambil obat kimia, coba dahulu dengan pengobatan alami.
Nah, berikut ini beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan tekanan dan nyeri hidung tersumbat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 7 Makanan Pedas, Mau Coba?
1. Camilan dari lobak pedas
Lobak pedas, yang satu keluarga dengan mustard dan wasabi, adalah obat rumahan kuno untuk membersihkan sinus dan mendorong pengeluaran lendir.
Tambahkan lobak pedas ke sandwich favorit Anda, atau campurkan 1 sendok makan lobak pedas, 1 sendok teh minyak zaitun, dan 1 sendok teh jus lemon dan oleskan di atas biskuit.
Gigit sampai hidung tersumbat mulai mengalir. Anda juga bisa memasukkan parutan ke dalam nasi atau kentang tumbuk.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Hamil, Bolehkah Minum Obat?
Jika masalah Anda kronis, cobalah makan lobak di awal gejala Anda.
Anda akan segera membersihkan tubuh dari lendir yang menggenang, yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan infeksi.
2. Buat kompres jahe panas
Iris tiga inci akar jahe untuk pengobatan rumahan ini, dan tambahkan ke dalam panci berisi dua cangkir air mendidih. Tutup dan didihkan dengan api kecil selama 20 menit.
Rendam kain lap di dalam minuman tersebut, pastikan tidak terlalu panas untuk membakar kulit Anda, lalu oleskan ke wajah Anda selama 15 menit atau lebih.
Lakukan ini dengan berbaring di sofa dengan kepala terangkat untuk membantu mengeringkan sinus.
Karena sifat anti-inflamasi jahe, meminum secangkir teh jahe panas juga akan membuka saluran hidung yang tersumbat.
Jahe juga merupakan salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk meredakan mual.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Titik Akupresur Penyebab dan Gejala
3. Uap dengan herbal antiseptik
Tempatkan 3 sendok teh timi kering dan 3 sendok teh peppermint kering (atau tiga kantong teh peppermint) ke dalam mangkuk kecil tahan panas dan tambahkan air mendidih.
Duduk dengan kepala di atas mangkuk, tutupi kepala dan mangkuk dengan handuk tebal, dan tarik napas selama 10 menit, jaga wajah dan hidung Anda delapan hingga 10 inci di atas air.
Ulangi dua hingga tiga kali sehari, sesuai kebutuhan, sampai Anda tidak merasa sesak.
Timi bersifat antibakteri dan mentol dalam daun mint adalah dekongestan alami yang memudahkan pernapasan.
4. Coba pijat akupresur sendiri
Gunakan ibu jari dan telunjuk kiri untuk menekan area di samping mata bagian dalam di kedua sisi hidung Anda.
Pada saat yang sama, gunakan jari-jari Anda dan tumit tangan Anda yang lain untuk memegang otot di kedua sisi tulang belakang di bagian belakang leher Anda.
Tekan keempat titik selama sekitar satu menit dan Anda akan mulai merasa lega.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Cara Cepat, Termasuk Bersantai
5. Berikan pijatan yang menenangkan pada wajah
Aneh kedengarannya, memijat sinus Anda akan meningkatkan sirkulasi ke area tersebut dan membantu menghilangkan rasa sakit.
Dengan menggunakan jari telunjuk Anda, tekan dengan kuat tepi luar lubang hidung Anda di pangkal hidung. Tahan selama 30 detik, lepaskan, dan ulangi tiga atau empat kali.
Waspadai tanda-tanda ini bahwa Anda tidak mendapatkan cukup vitamin.
6. Uap dengan kayu putih
Minyak esensial kayu putih terbukti secara ilmiah sebagai pengobatan rumahan untuk membunuh beberapa jenis bakteri penyebab masalah pernapasan yang menyebabkan penyumbatan seperti infeksi sinus.
Untuk membantu mengatasi hidung tersumbat, aduk 5 tetes minyak esensial kayu putih murni ke dalam 1 liter air mendidih dalam mangkuk tahan panas.
Bersandarlah di atas mangkuk, tutupi kepala dan mangkuk dengan handuk tebal, dan hirup uapnya selama 10-15 menit. Ulangi tiga hingga empat kali sehari saat Anda melawan infeksi.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Pengobatan Herbal Rumahan
7. Minum cuka sari apel
Lain kali jika hidung Anda mampet, ambil cuka sari apel. Obat rumahan serba guna ini mengandung kalium, yang mengencerkan lendir; dan asam asetat di dalamnya mencegah pertumbuhan bakteri, yang dapat menyebabkan hidung tersumbat.
Campurkan satu sendok teh cuka sari apel dalam segelas air dan minum untuk membantu meredakan hidung.
8. Gunakan humidifier
Sinus meradang saat udara yang Anda hirup terlalu kering, yang menyebabkan perasaan pengap yang tidak nyaman.
Humidifier menambah kelembapan pada udara, meredakan peradangan sinus dan melonggarkan penyumbatan di dalam dan sekitar hidung Anda.
Ini dapat membantu meringankan kondisi kesehatan lainnya juga.
9. Tetap terhidrasi
Meminum banyak cairan dan tetap terhidrasi dengan baik mengencerkan lendir di saluran hidung, sehingga sinus yang tersumbat lebih mudah mengalir dan mengurangi tekanan dari hidung tersumbat.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat Hanya 20 Detik dengan Pijat Wajah atau Gunakan Lidah, Coba Yuk!
Cairan hangat membantu dengan cepat membuka sinus yang tersumbat, jadi minumlah secangkir teh hangat serta air putih.
Teh jahe dan mint juga mengandung khasiat herbal yang lebih mengurangi keluhan hidung tersumbat.
10. Minumlah teh peppermint
Mentol dalam peppermint membantu mengencerkan lendir dan membuka saluran hidung.
Panas dari teh yang dikombinasikan dengan mentol yang menenangkan akan bertindak sebagai pengobatan rumahan yang sehat untuk membantu memberikan kelegaan dan mengembalikan pernapasan Anda ke normal.
11. Coba bawang putih
Bawang putih memiliki khasiat antibakteri yang dipercaya dapat meredakan hidung tersumbat.
Tambahkan bawang putih segar ke dalam makanan favorit Anda, atau Anda dapat mencoba pengobatan rumahan yang unik yaitu menghirup uap bawang putih dengan menambahkan irisan siung segar ke dalam secangkir air panas mendidih.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat; Gunakan Teknik Pijatan di Tiga Titik
12. Makan cabai rawit
Capsaicin dalam cabai rawit mengeringkan lendir di saluran hidung, sehingga memudahkan untuk bernapas.
Ini juga merupakan bumbu anti-inflamasi dan dapat mengurangi rasa bengkak dan tersumbat di hidung.
Taburkan cabai rawit pada makanan favorit Anda, atau sesap teh pedas dengan menambahkan ¼ sendok teh bubuk cabai rawit ke dalam secangkir air mendidih.
Coba saja, semoga berhasil ya…
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat; Gunakan Teknik Pijatan di Tiga Titik
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari