Penulis
Intisari-Online.com – Hidung tersumbat atau nyeri sinus adalah gejala umum yang dialami selama musim dingin dan flu.
Sebelum Anda pergi ke apotek dan mengambil obat untuk mengatasinya, cobalah pengobatan rumahan secara herbal ini untuk mengatasinya.
Efek dekongestan bebas yang Anda beli, bisa membuat Anda gelisah, pingsan, atau kepala terasa berkerut, maka pilihan yang alami akan lebih meminimalkan efek samping.
Bahkan kadang-kadang sesuatu yang sederhana, yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan, seperti bantal tambahan untuk mengangkat kepala, akan lebih membantu.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat Hanya 20 Detik dengan Pijat Wajah atau Gunakan Lidah, Coba Yuk!
Berikut ini pengobatan rumahan secara herbal yang bisa digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat.
1. Teh tomat
Dari Earth Clinic, pilihan teratas untuk dekongestan alami terbaik adalah resep yang disebut "Teh Tomat Terkenal Jean", melansir dari commonsensehome.
Resep ini mendapat sambutan hangat untuk hidung tersumbat, serta melawan infeksi sinus dan sakit tenggorokan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat; Gunakan Teknik Pijatan di Tiga Titik
Resep teh tomat
2 cangkir Jus sayur
2-3 siung bawang putih, hancurkan (gunakan lebih banyak jika bisa)
2 Jus Lemon
Saus Panas (semakin banyak semakin baik, sebanyak yang bisa Anda tangani)
Campur dan panaskan dalam wajan atau microwave.
Minumlah perlahan dan hangatkan kembali sesuai kebutuhan untuk mendapatkan efek asap sepenuhnya.
Biarkan menetap di belakang tenggorokan Anda, dan hiruplah uap panasnya.
Jika Anda tidak memiliki bahan yang tepat, Anda bisa melakukan improvisasi.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 5 Pengobatan Alami yang Luar Biasa
Di bawah ini, bisa menjadi pengganti untuk membuat resep teh tomat.
Jus sayuran, bisa diganti jus tomat, jus sayur, tomat kalengan atau segar yang dihancurkan, sup tomat (atau coba jenis jus buah lain, sup sayuran atau bahkan sup ayam, yang penting kandungan Vitamin C yang tinggi)
Bawang putih, bisa diganti bawang putih dalam minyak zaitun, bawang putih dehidrasi, garam bawang putih (bertujuan untuk efek anti bakteri/jamur yang kuat)
Jus Lemon bisa diganti lemon segar, jus botol, jeruk nipis, jus jeruk nipis, jeruk, limun beku.
Saus Panas, bisa diganti saus pedas apapun, paprika segar, cabai rawit, serpihan lada kering (atau, coba lobak pedas, lada hitam atau bahkan mustard. Yang terpenting adalah sifat anti-bakteri atau jamurnya yang tinggi dari capsaicin yang ditemukan dalam cabai.)
2. Cuka sari apel
Baik Anda meminumnya, menghirupnya, berkumur atau menyemprotkannya ke hidung Anda, Cuka Sari Apel (ACV) adalah pilihan dekongestan alami yang populer lainnya.
Untuk minum, beberapa orang meminum cuka apel secara langsung, yang lain menambahkan jus lemon dan cabai, atau mencampurnya dengan air dan madu.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Rumahan dan Perawatan Diri
Cobalah resep berikut ini:
6 ons air
2 sendok makan cuka sari apel
2 - 4 sendok teh madu
Konsumsi campuran ini hangat-hangat, setiap 6 hingga 8 jam.
Untuk menghirup cuka sari apel, rebus beberapa cuka sari apel di atas kompor dan hirup asapnya, atau campurkan satu atau dua tetes dalam semprotan hidung saline Anda.
3. Steam, dengan atau tanpa herbal
Mandi air panas yang penuh uap adalah berkah saat Anda mengatasi hidung tersumbat, tetapi Anda pun bisa melakukannya hanya dengan semangkuk air mendidihdengan handuk di atas kepala.
Ambil mangkuk besar dan tambahkan herba segar atau kering seperti kayu putih, rosemary, peppermint atau New England Aster.
Baca Juga: 13 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Bayi agar Bisa Bernapas Lega
Gunakan beberapa tetes minyak esensial berkualitas tinggi jika Anda mau, atau tanpa menggunakan herbal pun tak masalah.
Tuang dalam air panas mendidih. Bersandarlah di atas mangkuk dan hirup uapnya sebaik mungkin, angkat kepala Anda dengan handuk untuk menahan uapnya.
4. Teh panas - herbal atau "biasa"
Teh panas dengan lemon dan madu telah menjadi favorit saya selama bertahun-tahun melawan hidung tersumbat.
Lemon memberikan vitamin C ekstra, dan madu secara alami bersifat antibakteri, jadi sertakan dalam minuman Anda.
Teh terbaik untuk mengatasi hidung tersumbat termasuk teh herbal seperti mullein, sage, jahe, peppermint, chamomile, eucalyptus, wild thyme dan blackberry
Untuk jahe, gunakan sekitar 1/2 inci akar segar, atau 1/2 sdt-1 sdt bit akar kering.
Saya suka mencelupkan teko teh atau menutupi cangkir teh saya agar uap tidak keluar.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat pada Bayi Secara Alami, Lakukan Ini!
5. Pilih makanan yang mengatasi hidung tersumbat
Makanan berikut ini dapat membantu melawan hidung tersumbat.
- Nanas
- Asam lemak Omega 3 (ditemukan pada ikan air dingin, kenari, telur, minyak ikan, minyak ikan cod dan biji rami)
- Bawang putih
- Bumbu dan Herbal seperti lobak, mustard pedas dan cabai rawit
- Vitamin C
- Cuka sari apel
Minum banyak air atau minuman non-kafein lainnya juga baik untuk membantu Anda tetap terhidrasi dan mengeluarkan dahak.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dalam Hitungan Detik Cuma Gunakan Jari
6. Hindari makanan yang dapat membuat hidung tersumbat
Herbal Holistik menyarankan untuk membatasi makanan berikut untuk mengurangi lendir:
- Produk susu
- biji-bijian
- Gula
- kentang dan sayuran akar bertepung lainnya
7.Gosok uap buatan sendiri
Cukup ambil sedikit minyak kelapa atau minyak sawit (sekitar satu ons) dan tambahkan minyak esensial berkualitas baik seperti minyak kayu putih, mint atau wintergreen. Gunakan 7-10 tetes dan aduk rata.
Jangan pernah menggunakan minyak esensial langsung ke kulit Anda, selalu gunakan minyak pembawa. Oleskan di area dada atau oleskan di bawah hidung.
Baca Juga: 6 Cara Lain Mengatasi Hidung Tersumbat, Termasuk Minum Minuman Panas
Catatan: Minyak esensial Eucalyptus dan Rosemary tidak boleh digunakan untuk anak di bawah 10 tahun. Jangan gunakan minyak esensial mint untuk anak di bawah 6 tahun.
Pinus, cemara, cemara, dan cemara adalah alternatif yang lebih aman untuk anak di atas 2 tahun.
Banyak minyak esensial juga menimbulkan masalah bagi hewan peliharaan, jadi sebaiknya hindari juga paparan acak untuk mereka.
8. Berkumur minyak
Ambil satu sendok minyak yang berkualitas baik, seperti kelapa atau wijen, taruh di mulut Anda, dan kumur selama 10-15 menit.
Ini bisa sedikit rumit jika Anda mengalami kesulitan bernapas, jadi ini bukan pilihan pertama saya untuk mengatasi hidung tersumbat parah, tetapi akan membantu melonggarkan hidung tersumbat ringan.
9. Kumur air garam hangat
Sekali lagi, pengobatan rumahan untuk mengatasi hidung tersumbat ini paling baik untuk mengatasi rasa sesak ringan.
Air garam hangat menenangkan jaringan tenggorokan yang teriritasi oleh drainase hidung, dan panas, kelembapan, dan tindakan berkumur membantu bergerak dan menggeser pembentukan booger.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 19 Pengobatan Rumahan yang Efektif
10. Irigasi hidung dengan neti pot atau semprotan hidung
Udara kering dan polutan dapat mengiritasi sinus. Irigasi hidung dengan neti pot atau semprotan garam dapat membantu membilas iritasi (dan boogers).
Bagi mereka dengan sekat yang menyimpang, ini cenderung tidak bekerja dengan baik sebagai obat rumahan untuk hidung tersumbat.
Air hangat masuk, tapi tidak keluar dengan baik.
Jika Anda memilih menggunakan neti pot, pastikan menggunakan air steril atau suling.
Dalam kasus yang jarang terjadi, orang meninggal karena Naegleria fowleri (otak pemakan amuba) dalam air neti pot mereka.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Sedang Hamil, Dinikmati Saja!
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari